De acuerdo con dos estudios, las personas que andan en bicicleta regularmente por placer o para desplazarse tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.
En un estudio de 45,000 adultos daneses publicado en la revista American Heart Association circulación :
Los investigadores estiman que más del 7 por ciento de los 2,892 ataques cardíacos durante los 20 años podrían haberse evitado haciendo ciclismo y haciéndolo regularmente.
"Debido a que el ciclismo recreativo y de cercanías es una manera fácil de hacer que la actividad física forme parte de la rutina de una manera no estructurada e informal, en función de los resultados, las autoridades de salud pública, los gobiernos y los empleadores deberían considerar iniciativas que promuevan la bicicleta comouna manera de apoyar los esfuerzos de prevención de enfermedades cardiovasculares a gran escala ", dijo Kim Blond, M.Sc., autor principal y asistente de investigación en la Universidad del Sur de Dinamarca.
En un estudio publicado en el Revista de la Asociación Americana del Corazón los adultos suecos de mediana edad y mayores que iban en bicicleta al trabajo eran menos propensos que los no ciclistas a ser obesos, tener colesterol alto, presión arterial alta o prediabetes, todos factores determinantes críticos del riesgo cardiovascular.
Los investigadores siguieron a más de 20,000 personas en sus 40, 50 y 60 años durante 10 años y monitorearon sus hábitos de viaje, peso, niveles de colesterol, glucosa en sangre y presión arterial.
Al comienzo del estudio, en comparación con los pasajeros pasivos que usaban el transporte público o conducían al trabajo, los viajeros activos que iban en bicicleta al trabajo eran :
En un examen de seguimiento 10 años después, aquellos que mantuvieron o comenzaron a andar en bicicleta tenían un riesgo 39% menor de obesidad, un riesgo 11% menor de presión arterial alta, un riesgo 20% menor de colesterol alto y un riesgo 18% menor de diabetes.
"Descubrimos que los desplazamientos activos, que tienen las ventajas adicionales de ser eficientes en el tiempo, más baratos y respetuosos con el medio ambiente, también son excelentes para su salud", dijo Paul Franks, Ph.D., autor principal del estudio y profesor en el Departamento de ClínicaCiencias en la Universidad de Lund en Suecia. "Las múltiples ventajas de los desplazamientos activos sobre el ejercicio estructurado pueden ayudar a los médicos a transmitir un mensaje que muchos pacientes aceptarán con mayor facilidad que a un gimnasio, trotar o un equipo deportivo".
Con base en sus hallazgos, los investigadores también estimaron que mantener los hábitos de ciclismo o cambiar del viaje pasivo al ciclismo puede haber evitado el 24 por ciento de los casos de obesidad, el 6 por ciento de los diagnósticos de hipertensión, el 13 por ciento de los diagnósticos de colesterol alto y el 11 por ciento de los casos de diabetes.
"La buena noticia aquí es que nunca es demasiado tarde para beneficiarse de un estilo de vida activo", dijo Franks. "Las personas que cambiaron de desplazamientos pasivos a activos vieron ganancias considerables en su salud cardiovascular".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Asociación Americana del Corazón . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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