Un estudio del Instituto de Investigación del Centro de Salud de la Universidad McGill RI-MUHC muestra que las prescripciones de conteo de pasos administradas por el médico, combinadas con el uso de un podómetro, también pueden conducir a un aumento del 20% en los pasos diarios.como beneficios medibles para la salud, como un nivel más bajo de azúcar en la sangre y una menor resistencia a la insulina, para pacientes con hipertensión y / o diabetes tipo 2.
La investigación científica indica claramente que al menos 30 minutos de ejercicio diario pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y presión arterial alta. Caminar regularmente puede conducir a una reducción del 40% tanto en la mortalidad como en las tasas de eventos vascularesla próxima década para adultos con diabetes tipo 2. A pesar de esta evidencia, el bajo nivel actual de actividad física entre los canadienses sigue siendo un problema de salud pública dominante.
"Como médicos, tenemos que enfrentar la realidad y admitir que para muchos pacientes, simplemente decirles que sean más activos físicamente simplemente no funciona", dice el Dr. Kaberi Dasgupta, investigador médico del RI-MUHC y autor principaldel estudio: "Mucha gente quiere estar activa, pero es muy difícil cambiar los comportamientos de salud. La idea en este estudio es usar los pasos por pasos casi como un medicamento".
El trabajo de la Dra. Dasgupta se enfoca en la prevención y el manejo de la enfermedad de los vasos sanguíneos en personas con diabetes o en riesgo de diabetes. Ella ha estado interesada en el impacto de contar pasos en la salud de las personas durante muchos años ". Nuestra actividad físicaa menudo se divide a lo largo de nuestro día, por lo que medir la distancia puede ser complicado. Con el conteo de pasos, es más fácil cuantificar su actividad física diaria, especialmente para las personas que no corren ni van al gimnasio ".
En este estudio participaron 364 pacientes y 74 médicos de diferentes hospitales de Montreal. Los coautores del ensayo con el Dr. Dasgupta fueron los doctores Stella Daskalopoulou y Ellen Rosenberg. Todos los pacientes continuaron su rutina médica normal con sus médicos, pero algunos pacientes también tenían recetas escritas de recuento escalonadoy se les dio un podómetro para controlar su actividad. Después de un año, los pacientes a los que se les recetaron pasos caminaron 1,200 pasos más por día en promedio que los pacientes que no lo hicieron. Aquellos con diabetes tipo 2 redujeron sus niveles de azúcar en la sangre y también hubo mejoras en la insulina.resistencia. El estudio, que fue publicado en la revista Diabetes, Obesidad y Metabolismo , es el primero en mostrar que una receta por pasos escrita puede ser beneficiosa para la salud del paciente.
El equipo del Dr. Dasgupta tiene como objetivo llevar este estudio, y los pacientes, un paso más allá. "Si queremos que los médicos prescriban actividades físicas, debe alinearse e integrarse en la rutina médica y agregarse a las pautas de salud, que nosotrosplanea hacerlo en el futuro cercano "
Se recomienda que las personas caminen al menos 10,000 pasos al día para experimentar beneficios para la salud. Las personas que caminan por debajo de 5,000 pasos tienen un alto riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes tipo 2, condiciones que en última instancia pueden provocar ataques cardíacos, derrames cerebrales y ceguera.
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Materiales proporcionado por Centro de salud de la Universidad McGill . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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