Un nuevo estudio del Centro de Salud y Bienestar Anschutz de la Universidad de Colorado AHWC en el CU Anschutz Medical Campus reveló que la actividad física hace más para mantener una pérdida de peso sustancial que la dieta.
El estudio, publicado en la edición de marzo de obesidad , fue seleccionado como artículo del Editor's Choice.
"Este estudio aborda la difícil cuestión de por qué tantas personas luchan por no perder peso durante un largo período. Al proporcionar evidencia de que un grupo de mantenedores de pérdida de peso exitosos se dedica a altos niveles de actividad física para evitar recuperar el peso, más bienque restringir crónicamente su consumo de energía, es un paso adelante para aclarar la relación entre el ejercicio y el mantenimiento de la pérdida de peso ", dijo Danielle Ostendorf, PhD, becaria postdoctoral en el CU Anschutz Health and Wellness Center.
Los resultados revelan que los mantenedores de pérdida de peso exitosos dependen de la actividad física para mantenerse en equilibrio energético en lugar de la restricción crónica de la ingesta dietética para evitar la recuperación de peso. En el estudio, los mantenedores de pérdida de peso exitosos son individuos que mantienen un cuerpo reducidopeso de 30 libras o más por más de un año.
Los hallazgos clave incluyen :
"Nuestros hallazgos sugieren que este grupo de mantenedores exitosos de pérdida de peso consumen una cantidad similar de calorías por día que las personas con sobrepeso y obesidad, pero parecen evitar el aumento de peso al compensar esto con altos niveles de actividad física", dijo VictoriaA. Catenacci, MD, médico e investigador de control de peso en CU Anschutz Medical Campus.
El estudio analizó los mantenedores de pérdida de peso exitosos en comparación con otros dos grupos: controles con peso corporal normal Índice de masa corporal IMC similar al IMC actual de los mantenedores de pérdida de peso; y controles con sobrepeso / obesidad cuyoEl IMC actual era similar al IMC previo a la pérdida de peso de los mantenedores. Los mantenedores de la pérdida de peso tenían un peso corporal de alrededor de 150 libras, que era similar a los controles de peso normales, mientras que los controles con sobrepeso y obesidad tenían un cuerpopeso de alrededor de 213 libras.
Este estudio es uno de los pocos que mide el gasto energético total diario en individuos con peso reducido utilizando el método estándar de agua doblemente etiquetado. Este método permite a los investigadores determinar con precisión el gasto energético de un individuo mediante la recolección de muestras de orina durante una o dos semanas despuéslas personas reciben una dosis de agua doblemente etiquetada. El agua doblemente etiquetada es agua en la cual los átomos de hidrógeno y oxígeno han sido reemplazados es decir, etiquetados con un isótopo poco común de estos elementos para fines de rastreo.
La medida del gasto energético total diario del agua doblemente etiquetada también proporciona una estimación de la ingesta de energía cuando las personas tienen un peso estable, como lo estaban en este estudio. Los estudios anteriores utilizaron cuestionarios o diarios de dieta para medir la ingesta de energía, que tienen limitaciones significativas.
Los investigadores también midieron la tasa metabólica en reposo de cada individuo para comprender cuánto del gasto energético diario total proviene de la energía gastada en reposo versus la energía gastada durante la actividad física. Los estudios anteriores utilizaron medidas autoinformadas o monitores de actividad para medir la actividad física, que son técnicas que no pueden proporcionar la misma precisión.
Los hallazgos son consistentes con los resultados del estudio longitudinal de los concursantes de "The Biggest Loser", donde el gasto de energía en la actividad física se correlacionó fuertemente con la pérdida y el aumento de peso después de seis años.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Campus Médico Anschutz de la Universidad de Colorado . Original escrito por Julia Milzer. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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