Caminar con un propósito, especialmente caminar para ir al trabajo, hace que las personas caminen más rápido y se consideren más saludables, encontró un nuevo estudio.
El estudio, publicado en línea a principios de este mes en Revista de transporte y salud , encontró que caminar por diferentes razones producía diferentes niveles de salud autoevaluada. Las personas que caminaban principalmente hacia lugares como el trabajo y la tienda de comestibles desde sus hogares, por ejemplo, informaron una mejor salud que las personas que caminaban principalmente por ocio.
"Descubrimos que caminar con fines utilitarios mejora significativamente su salud y que esos tipos de viajes a pie son más fáciles de incorporar a su rutina diaria", dijo Gulsah Akar, profesor asociado de planificación urbana y regional en la Universidad Estatal de Ohio KnowltonEscuela de Arquitectura.
"Básicamente, tanto como planificadores urbanos como personas, deberíamos intentar aprovechar esto tanto como sea posible".
El estudio utilizó datos de la Encuesta nacional de viajes en hogares de 2017, un conjunto de datos de EE. UU. Recopilado entre abril de 2016 y mayo de 2017.
Los investigadores analizaron evaluaciones de salud autoinformadas de 125,885 adultos entre las edades de 18 y 64 años. Esos adultos informaron la cantidad de minutos que pasaron caminando con diferentes propósitos: desde el hogar al trabajo, desde el hogar hasta las compras, desde el hogar hasta la recreación.actividades y paseos a pie que no comenzaron en sus hogares.
Y los encuestados clasificaron qué tan saludables estaban en una escala del 1 al 5. El conjunto de datos que analizaron los investigadores incluyó más de 500,000 viajes.
Los investigadores, Akar y el estudiante de doctorado de Ohio State Gilsu Pae, descubrieron que caminar durante cualquier tiempo, con cualquier propósito, aumentaba la salud de una persona.
Pero también encontraron que 10 minutos adicionales de caminata por viaje desde casa para viajes basados en el trabajo, por ejemplo, desde la casa de una persona hasta la parada de autobús a 10 minutos de distancia, aumentaron las probabilidades de esa persona de tener un puntaje de salud más alto en6 por ciento en comparación con las personas que caminan por otras razones. Las personas que caminan desde su casa por razones no relacionadas con el trabajo, las compras o la recreación tenían un 3 por ciento más de probabilidades de tener un puntaje de salud más alto.
Y, los investigadores encontraron que las personas que caminaban para ir al trabajo caminaban más rápido, en promedio, alrededor de 2.7 millas por hora, que las personas que caminaban por otras razones. Las personas que caminaban con fines recreativos, por ejemplo, un paseo después de la cena- caminó, en promedio, alrededor de 2.55 millas por hora.
Los investigadores también encontraron que los viajes a pie que comienzan en casa son generalmente más largos que los viajes a pie que comienzan en otro lugar. El equipo encontró que el 64 por ciento de los viajes a pie desde el hogar duran al menos 10 minutos, mientras que el 50 por ciento de los viajes que comienzan en otro lugarson al menos así de largos.
Akar ha estudiado las formas en que las personas viajan durante años y dijo que le sorprendió ver que caminar con diferentes propósitos generaba una diferencia en la forma en que las personas creían que eran saludables.
"Pensaba que las diferencias no serían tan significativas, que caminar es caminar, y todas las formas de caminar son útiles", dijo. "Y eso es cierto, pero caminar para algunos propósitos tiene un efecto significativamente mayor en nuestra salud queotros."
Akar dijo que los hallazgos sugieren que incorporar la actividad en partes de un día que de otro modo serían sedentarias, por ejemplo, viajar a pie en lugar de en automóvil, puede hacer que una persona se sienta más saludable.
"Eso significa que ir a un gimnasio o un centro de recreación no son las únicas formas de hacer ejercicio", dijo Akar. "Es una oportunidad para poner minutos activos en nuestros horarios diarios de una manera fácil".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Ohio . Original escrito por Laura Arenschield. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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