Tomar una siesta regular por la tarde puede estar relacionado con una mejor agilidad mental, sugiere una investigación publicada en la revista en línea Psiquiatría general .
Parece estar asociado con una mejor conciencia de la ubicación, fluidez verbal y memoria de trabajo, indican los hallazgos.
La esperanza de vida más larga y los cambios neurodegenerativos asociados que la acompañan aumentan la posibilidad de demencia, con alrededor de 1 de cada 10 personas mayores de 65 años afectadas en el mundo desarrollado.
A medida que las personas envejecen, sus patrones de sueño cambian y las siestas de la tarde se vuelven más frecuentes. Pero la investigación publicada hasta la fecha no ha llegado a ningún consenso sobre si las siestas de la tarde podrían ayudar a evitar el deterioro cognitivo y la demencia en las personas mayores o si podrían serlo.un síntoma de demencia.
Los investigadores exploraron esto más a fondo en 2214 personas aparentemente sanas de al menos 60 años de edad y residentes en varias ciudades grandes de China, incluidas Beijing, Shanghai y Xian.
En total, 1534 tomaron una siesta regular por la tarde, mientras que 680 no. Todos los participantes se sometieron a una serie de controles de salud y evaluaciones cognitivas, incluido el Mini Examen del Estado Mental MMSE para detectar demencia.
La duración promedio del sueño nocturno fue de alrededor de 6.5 horas en ambos grupos.
Las siestas de la tarde se definieron como períodos de al menos cinco minutos consecutivos de sueño, pero no más de 2 horas, y se toman después del almuerzo. Se preguntó a los participantes con qué frecuencia tomaban siestas durante la semana; esto varió desde una vez a la semana hasta todos los días.
Las pruebas de detección de demencia incluyeron 30 elementos que midieron varios aspectos de la capacidad cognitiva y la función superior, incluidas las habilidades visuoespaciales, la memoria de trabajo, la capacidad de atención, la resolución de problemas, la conciencia de la ubicación y la fluidez verbal.
Las puntuaciones de rendimiento cognitivo del MMSE fueron significativamente más altas entre los que dormían la siesta que entre los que no dormían. Y hubo diferencias significativas en la conciencia de la ubicación, la fluidez verbal y la memoria.
Este es un estudio observacional, por lo que no puede establecer la causa. Y no hubo información sobre la duración o el momento de las siestas, lo que puede ser importante.
Pero hay algunas explicaciones posibles para las observaciones encontradas, dicen los investigadores.
Una teoría es que la inflamación es un mediador entre las siestas del mediodía y los malos resultados de salud; los químicos inflamatorios tienen un papel importante en los trastornos del sueño, señalan los investigadores.
El sueño regula la respuesta inmunitaria del cuerpo y se cree que la siesta es una respuesta evolucionada a la inflamación; las personas con niveles más altos de inflamación también toman siestas con más frecuencia, explican los investigadores.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por BMJ . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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