Los alimentos ricos en flavonoides están asociados con un riesgo reducido de disfunción eréctil, según un nuevo estudio colaborativo de la Universidad de East Anglia UEA y la Universidad de Harvard.
Investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition revela que comer alimentos ricos en ciertos flavonoides está asociado con un menor riesgo de disfunción eréctil en los hombres, con el mayor beneficio en los menores de 70 años.
De todos los flavonoides diferentes, se descubrió que las antocianinas que se encuentran en los arándanos, cerezas, moras, rábanos y grosellas negras, flavanonas y flavonas que se encuentran en los cítricos ofrecen los mayores beneficios para prevenir la afección.
Ya se sabe que un mayor ejercicio puede mejorar la función eréctil, pero esta investigación muestra que comer una dieta rica en flavonoides es tan bueno para la función eréctil como caminar enérgicamente durante hasta cinco horas a la semana.
El estudio también mostró que una mayor ingesta total de fruta se asoció con una reducción del 14 por ciento en el riesgo de disfunción eréctil. Y que una combinación de consumir alimentos ricos en flavonoides con ejercicio puede reducir el riesgo en un 21 por ciento.
El estudio fue realizado por los departamentos de nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard TH Chan y la Escuela de Medicina de Norwich de la UEA.
El investigador principal, el profesor Aedin Cassidy de la UEA, dijo: "Ya sabíamos que la ingesta de ciertos alimentos ricos en flavonoides puede reducir el riesgo de afecciones como diabetes y enfermedades cardiovasculares. Este es el primer estudio que analiza la asociación entre los flavonoides y la disfunción eréctil, que afecta hasta la mitad de todos los hombres de mediana edad y mayores.
"Los flavonoides están presentes en muchos alimentos y bebidas de origen vegetal, como frutas, verduras, té, hierbas y vino. Examinamos seis tipos principales de flavonoides de consumo común y descubrimos que tres en particular - antocianinas, flavanonas y flavonas - sonbeneficioso.
"Los hombres que consumían regularmente alimentos ricos en estos flavonoides tenían un 10 por ciento menos de probabilidades de sufrir disfunción eréctil. En términos de cantidades, estamos hablando de unas pocas porciones a la semana".
Se incluyeron más de 50,000 hombres de mediana edad en este gran estudio basado en la población. Se les preguntó sobre su capacidad para tener y mantener una erección suficiente para tener relaciones sexuales, que se remonta a 1986. Los datos sobre la ingesta dietética también se recopilaron cada cuatro años.
El equipo de investigación tuvo en cuenta una serie de factores como el peso corporal, la actividad física, la cantidad de cafeína consumida y si los participantes fumaban. La investigación también se restringió a los hombres que de otro modo gozaban de buena salud.
Más de un tercio de los hombres encuestados informaron que sufrían una nueva disfunción eréctil de aparición. Pero aquellos que consumieron una dieta rica en antocianinas, flavonas y flavanonas tenían menos probabilidades de sufrir la afección.
El profesor Cassidy dijo: "Las principales fuentes de antocianinas, flavonas y flavanonas que se consumen en los Estados Unidos son las fresas, los arándanos, el vino tinto, las manzanas, las peras y los productos cítricos".
"También encontramos que los beneficios fueron más fuertes entre los hombres más jóvenes", agregó.
El equipo también observó otros factores de estilo de vida y descubrió que los hombres que consumían una gran ingesta de antocianinas y flavanonas y que también eran físicamente activos tenían el menor riesgo de disfunción eréctil.
El Dr. Eric Rimm, autor principal del estudio y profesor de Epidemiología y Nutrición en la Escuela de Salud Pública TH Harvard TH Chan, dijo: "Además de mejorar la salud sexual de los hombres de mediana edad, hay otro beneficio importante relacionado consalud del corazón. La disfunción eréctil es a menudo un barómetro temprano de la función vascular deficiente y ofrece una oportunidad crítica para intervenir y prevenir enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos e incluso la muerte.
"Es probable que los hombres con disfunción eréctil estén muy motivados para tomar decisiones de estilo de vida más saludables, como hacer más ejercicio y comer los alimentos correctos, lo que también beneficiaría en gran medida su salud cardiovascular a largo plazo".
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Materiales proporcionado por Universidad de East Anglia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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