Las personas que no renuncian a sus objetivos o que mejoran con el tiempo al no renunciar a sus objetivos y que tienen una perspectiva positiva parecen tener menos ansiedad y depresión y menos ataques de pánico, según un estudio demiles de estadounidenses en el transcurso de 18 años. Sorprendentemente, una sensación de control no tuvo un efecto en la salud mental de los participantes a lo largo del tiempo.
El estudio fue publicado por la American Psychological Association en el Revista de psicología anormal .
"La perseverancia cultiva un sentido de determinación que puede crear resistencia contra o disminuir los niveles actuales de trastorno depresivo mayor, trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de pánico", dijo Nur Hani Zainal, MS, de la Universidad Estatal de Pennsylvania y autor principal del estudio."Mirar el lado positivo de los eventos desafortunados tiene el mismo efecto porque las personas sienten que la vida es significativa, comprensible y manejable".
La depresión, la ansiedad y los trastornos de pánico son trastornos comunes de salud mental que pueden ser crónicos y debilitantes y ponen en riesgo la salud física y el sustento de una persona, según Zainal y su coautora, Michelle G. Newman, PhD, también de The PennsylvaniaUniversidad Estatal.
"A menudo, las personas con estos trastornos están atrapadas en un ciclo de patrones de pensamiento negativos y comportamientos que pueden empeorarlas", dijo Newman. "Queríamos entender qué estrategias específicas de afrontamiento serían útiles para reducir las tasas de depresión, ansiedady ataques de pánico "
Zainal y Newman utilizaron datos de 3.294 adultos que fueron estudiados durante 18 años. La edad promedio de los participantes fue de 45 años, casi todos eran blancos y un poco menos de la mitad tenían educación universitaria. Los datos se recopilaron tres veces, de 1995 a 1996,2004 a 2005 y 2012 a 2013. En cada intervalo, se les pidió a los participantes que calificaran la persistencia de sus objetivos por ejemplo, "Cuando encuentro problemas, no me doy por vencido hasta que los resuelvo", auto-dominio por ejemplo, "Ipuedo hacer cualquier cosa que realmente me proponga " y una reevaluación positiva p. ej.," Puedo encontrar algo positivo, incluso en las peores situaciones ". También se recolectaron diagnósticos de depresión mayor, ansiedad y trastornos de pánico en cada intervalo.
Las personas que mostraron más persistencia y optimismo de objetivos durante la primera evaluación a mediados de la década de 1990 tuvieron mayores reducciones en la depresión, la ansiedad y los trastornos de pánico a lo largo de los 18 años, según los autores.
Y a lo largo de esos años, las personas que comenzaron con menos problemas de salud mental mostraron una mayor perseverancia hacia los objetivos de la vida y se enfocaron mejor en el lado positivo de los eventos desafortunados, dijo Zainal.
"Nuestros hallazgos sugieren que las personas pueden mejorar su salud mental al elevar o mantener altos niveles de tenacidad, resistencia y optimismo", dijo. "Aspirar hacia objetivos personales y profesionales puede hacer que las personas sientan que sus vidas tienen sentido. Por otro ladoPor otro lado, desconectarse de esos objetivos o tener una actitud cínica puede tener altos costos de salud mental ".
A diferencia de investigaciones anteriores, Zainal y Newman no encontraron que el dominio propio o el control del destino de uno tuviera un efecto en la salud mental de los participantes durante el período de 18 años.
"Esto podría haber sido porque los participantes, en promedio, no mostraron ningún cambio en su uso del dominio propio con el tiempo", dijo Newman. "Es posible que el dominio propio sea una parte relativamente estable del carácter de una personaeso no cambia fácilmente "
Los autores creen que sus hallazgos serán beneficiosos para los psicoterapeutas que trabajan con clientes que enfrentan depresión, ansiedad y trastornos de pánico.
"Los médicos pueden ayudar a sus clientes a comprender el círculo vicioso causado por renunciar a las aspiraciones profesionales y personales. Renunciar puede ofrecer un alivio emocional temporal pero puede aumentar el riesgo de contratiempos a medida que el arrepentimiento y la desilusión se establecen", dijo Zainal.El optimismo y la capacidad de recuperación del paciente al comprometerse a cursos específicos de acciones para hacer realidad los sueños a pesar de los obstáculos pueden generar estados de ánimo más positivos y un sentido de propósito ".
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Materiales proporcionado por Asociación Americana de Psicología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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