La actividad física hace feliz y es importante para mantener la salud psíquica. Investigadores del Instituto de Tecnología de Karlsruhe KIT y el Instituto Central de Salud Mental CIMH en Mannheim estudiaron las regiones del cerebro que desempeñan un papel central en este proceso. Sus hallazgosrevelan que incluso las actividades cotidianas, como subir escaleras, mejoran significativamente el bienestar, en particular de las personas susceptibles a trastornos psiquiátricos. El estudio se publica en avances científicos .
El ejercicio mejora el bienestar físico y la salud mental. Sin embargo, los impactos de las actividades cotidianas, como subir escaleras, caminar o ir a la estación de tranvía en lugar de conducir, en la salud mental de una persona apenas se han estudiado hasta ahora. Por ejemplo, aún no está claro qué estructuras cerebrales están involucradas. Un equipo del Instituto Central de Salud Mental CIMH en Mannheim, el Instituto de Deportes y Ciencias del Deporte de KIT, y el Grupo de Investigación en Ciencias GIS / Geoinformática de la Universidad de Heidelberg ha estudiado las actividades cotidianasque constituyen la mayor parte de nuestro ejercicio diario. "Subir escaleras todos los días puede ayudarnos a sentirnos despiertos y llenos de energía. Esto mejora el bienestar", explican los primeros autores del estudio. Se trata del Dr. Markus Reichert, que realiza una investigación en el CIMHy KIT y el Dr. Urs Braun, Jefe del Grupo de Investigación de Sistemas Complejos de la Clínica de Psiquiatría y Psicoterapia del CIMH.
Los hallazgos de la investigación son de particular relevancia en la situación actual con las restricciones de Corona y el próximo invierno. "Actualmente, estamos experimentando fuertes restricciones de la vida pública y los contactos sociales, que pueden afectar negativamente nuestro bienestar", dijo el profesor Heike Tost.El jefe del Grupo de Investigación de Psiquiatría en Neurociencia de Sistemas de la Clínica de Psiquiatría y Psicoterapia, dice: "Para sentirse mejor, puede ser útil subir escaleras con más frecuencia".
Las actividades diarias mejoran el estado de alerta y la energía física
"Para nuestros estudios, hemos combinado varios métodos de investigación en la vida cotidiana y en el laboratorio", dice el profesor Ulrich Ebner-Priemer, director del Grupo de Investigación de Métodos de mHealth en Psiquiatría, subdirector de IfSS y director de Mental mHealthLaboratorio de KIT. Entre los métodos utilizados se encontraban evaluaciones ambulantes con sensores de movimiento, así como encuestas a teléfonos inteligentes sobre el bienestar que se activaban con los datos de geolocalización tan pronto como los sujetos se movían.
67 personas fueron sometidas a evaluaciones ambulantes para determinar el impacto de la actividad diaria en el estado de alerta durante siete días. Se encontró que las personas se sentían más alerta y estaban llenas de energía aún más inmediatamente después de la actividad. Se demostró que la alerta y la energía erancomponentes importantes del bienestar y la salud psíquica de los participantes.
Regiones del cerebro para actividades diarias y bienestar identificadas
Estos análisis se combinaron con tomografía por resonancia magnética en el CIMH para otro grupo de 83 personas. Se midió el volumen de materia gris del cerebro para averiguar qué áreas del cerebro desempeñan un papel en estos procesos cotidianos. Se encontró que la corteza cingulada subgenual,una sección de la corteza cerebral, es importante para la interacción entre la actividad diaria y el bienestar afectivo. Es en esta región del cerebro donde se regulan las emociones y la resistencia a los trastornos psiquiátricos. Los autores identificaron esta región del cerebro como un correlato neural decisivo quemedia la relación entre la actividad física y la energía subjetiva. "Las personas con un volumen menor de materia gris del cerebro en esta región y un mayor riesgo de trastornos psiquiátricos se sentían menos llenas de energía cuando estaban físicamente inactivas", describe Heike Tost los resultados.Sin embargo, en la actividad diaria, estas personas se sentían aún más llenas de energía que las personas con un volumen cerebral más grande ".
Uso específico de la actividad física en la vida cotidiana
El profesor Andreas Meyer-Lindenberg, director del CIMH y director médico de la Clínica de Psiquiatría y Psicoterapia, concluye que "los resultados sugieren que la actividad física en la vida cotidiana es beneficiosa para el bienestar, en particular en personas susceptibles a trastornos psiquiátricos".En el futuro, los hallazgos del estudio podrían usarse en una aplicación de teléfono inteligente que motive a los usuarios a estar activos para mejorar su bienestar en caso de disminución de energía ". Queda por estudiar si las actividades diarias pueden cambiar el bienestar yel volumen del cerebro y cómo estos resultados pueden ayudar a prevenir y tratar los trastornos psiquiátricos ", dice Urs Braun.
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Materiales proporcionado por Karlsruher Institut für Technologie KIT . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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