Si bien es bien sabido que la actividad física es importante para la salud del corazón, ni la investigación ni las recomendaciones diferencian constantemente entre los beneficios de los diferentes tipos de actividad física. Una nueva investigación, presentada en la Conferencia de América Latina del ACC 2018 en Lima, Perú, encontró queSi bien toda la actividad física es beneficiosa, las actividades estáticas, como el entrenamiento de fuerza, se asociaron más fuertemente con la reducción de los riesgos de enfermedades cardíacas que las actividades dinámicas como caminar y andar en bicicleta.
"Tanto el entrenamiento de fuerza como la actividad aeróbica parecían ser saludables para el corazón, incluso en pequeñas cantidades, a nivel de población", dijo Maia P. Smith, PhD, MS, epidemióloga estadística y profesora asistente en el Departamento de Salud Pública y Medicina Preventivaen la Universidad de St. George en St. George's, Granada ". Los médicos deben aconsejar a los pacientes que hagan ejercicio independientemente; ambos tipos de actividad fueron beneficiosos. Sin embargo, la actividad estática parecía más beneficiosa que la dinámica, y los pacientes que realizaron ambos tipos de actividad física obtuvieron mejores resultados quepacientes que simplemente aumentaron el nivel de un tipo de actividad "
Los investigadores analizaron factores de riesgo cardiovascular, como presión arterial alta, sobrepeso, diabetes y colesterol alto, en función de la actividad estática y / o dinámica autoinformada entrenamiento de fuerza o caminar / andar en bicicleta en 4.086 adultos estadounidenses utilizando datos delEncuesta nacional de examen de salud y nutrición 2005-2006. Luego, los investigadores ajustaron por edad, origen étnico, género y tabaquismo y se estratificaron por edad: 21 a 44 años o más de 45 años.
En total, el 36 por ciento de los adultos más jóvenes y el 25 por ciento de los adultos mayores participaron en actividades estáticas, y el 28 por ciento de los adultos más jóvenes y el 21 por ciento de los adultos mayores realizaron actividades dinámicas. Los investigadores descubrieron que participar en cualquier tipo de actividad estaba asociado con 30 a 70tasas porcentuales más bajas de factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, pero las asociaciones fueron más fuertes para la actividad estática y en la juventud.
"Una conclusión interesante fue que tanto la actividad estática como la dinámica eran casi tan populares en las personas mayores como en las más jóvenes", dijo Smith. "Creo que esto les da a los médicos la oportunidad de aconsejar a sus pacientes mayores que encajen en el gimnasio o en la carreteracarrera muy bien. Lo importante es asegurarse de que se dedican a la actividad física "
Smith dijo que la investigación futura y la recopilación de datos deberían usar definiciones de actividad física que separen la actividad estática de la dinámica para investigar más a fondo los efectos independientes.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Colegio Americano de Cardiología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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