Un estudio realizado con expertos académicos de Zen-Meditation muestra que el enfoque mental puede inducir mecanismos de aprendizaje, similares al entrenamiento físico. Investigadores de la Ruhr-University Bochum y la Ludwig-Maximilians-University München descubrieron este fenómeno durante un retiro de meditación supervisado científicamente. El periódico Informes científicos ahora ha publicado sus nuevos hallazgos sobre la plasticidad del cerebro.
Los participantes del estudio usan una técnica especial de meditación
Los participantes eran todos eruditos zen con muchos años de práctica de meditación. Fueron escoltados científicamente durante un retiro zen de cuatro días en el centro espiritual "Benediktushof", Alemania. El retiro se realizó en completo silencio, con al menos ochohoras de meditación por día. Todos los participantes practicaron su meditación familiar, que se caracteriza por un monitoreo no específico de los pensamientos y los alrededores. Además, algunos participantes aplicaron una meditación especial con los dedos durante dos horas por día, durante las cuales se les pidió específicamentecentrarse en su dedo índice derecho y darse cuenta de las percepciones sensoriales que surgen espontáneamente en este dedo. La evaluación posterior del grupo que practicó la meditación con los dedos mostró una mejora significativa en la agudeza táctil del índice derecho y el dedo medio. Un grupo de control que había mantenidosu práctica de meditación familiar durante todo el tiempo no mostró cambios en la agudeza táctil.
Los datos muestran una mejora significativa del sentido del tacto
Para evaluar cuantitativamente el sentido del tacto, los investigadores midieron el llamado "umbral de discriminación de dos puntos". Este marcador indica qué tan separados deben estar dos estímulos, para ser discriminados como dos sensaciones separadas.En la meditación con los dedos, el rendimiento mejoró en promedio en un 17 por ciento. En comparación, la agudeza táctil de los discapacitados visuales es de 15 a 25 por ciento superior a la de las personas videntes típicas, porque su sentido del tacto se usa tan intensamente para compensar la información visual reducidaPor lo tanto, los cambios inducidos por la meditación son comparables a los logrados por el entrenamiento intenso a largo plazo.
La meditación induce procesos de plasticidad y aprendizaje como entrenamiento activo o estimulación física
Es sabido por mucho tiempo que un entrenamiento extenso induce neuroplasticidad, lo que denota la capacidad del cerebro para adaptarse y reestructurarse, mejorando así la percepción y el comportamiento. Recientemente, el grupo de neurocientíficos del Laboratorio de Plasticidad Neural dirigido por Hubert Dinse ha demostrado queEstos procesos pueden iniciarse incluso sin entrenamiento por la simple exposición a la estimulación pasiva, que se tradujo recientemente en un guante estimulante, que se utiliza como intervención terapéutica en pacientes con accidente cerebrovascular. El hecho de que los estados mentales sin ninguna estimulación física pueden mejorar la percepción ahorase mostró por primera vez. "Los resultados de nuestro estudio desafían lo que sabemos sobre los mecanismos de aprendizaje en el cerebro. Nuestro concepto de neuroplasticidad debe extenderse, porque la actividad mental parece inducir efectos de aprendizaje similares a la estimulación activa y el entrenamiento físico".sugiere.
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Materiales proporcionado por Ruhr-Universitaet-Bochum . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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