El antiguo ejercicio chino Tai Chi está relacionado con una mejor capacidad física entre los adultos mayores con ciertas condiciones comunes a largo plazo, indica un análisis agrupado de la evidencia disponible, publicado en línea en el British Journal of Sports Medicine .
Entre las personas con cáncer de mama, insuficiencia cardíaca, osteoartritis y enfermedad pulmonar obstructiva crónica EPOC, estas mejoras no fueron a expensas del empeoramiento del dolor o la disnea, según muestran los resultados.
El Tai Chi consiste en movimientos lentos, suaves y fluidos que tienen como objetivo aumentar la potencia muscular, el equilibrio y la postura. También incluye la atención plena, la relajación y el control de la respiración.
Los investigadores querían descubrir qué tan efectivo era el Tai Chi en condiciones a largo plazo que son comunes entre los adultos mayores. Por lo tanto, rastrearon bases de datos de investigación electrónica para estudios relevantes publicados hasta 2014, sobre el uso de Tai Chi en personas con cáncer, osteoartritis, insuficiencia cardíaca y EPOC.
Querían averiguar si el Tai Chi aliviaba los síntomas y mejoraba la capacidad física y la calidad de vida en las cuatro afecciones a largo plazo.
De 1102 artículos, 33, con 24 estudios y 1584 participantes, fueron adecuados para su inclusión; 21 estudios se incluyeron en el análisis agrupado.
La edad promedio de los participantes varió desde mediados de los 50 hasta principios de los 70, mientras que la duración promedio del programa de entrenamiento de Tai Chi fue de 12 semanas, y la mayoría de las sesiones duraron una hora. El entrenamiento de Tai Chi generalmente se ofrecía de dos a tres veces por semana.
Los resultados mostraron que el Tai Chi se asoció con tendencias, o mejoría definitiva, en la capacidad física y la fuerza muscular en la mayoría o en las cuatro condiciones a largo plazo.
Esto incluyó mejoras en la prueba de caminata de seis minutos; fuerza muscular, medida al doblar y estirar las rodillas; el tiempo que toma levantarse y moverse conocido como prueba TUG; y calidad de vida.
El Tai Chi también se asoció con una mejora en los síntomas de dolor y rigidez en la osteoartritis y en la disnea en la EPOC. Y se asoció con mejores tiempos de reposo para sentarse entre los pacientes con osteoartritis.
Este es un estudio observacional, por lo que no se pueden sacar conclusiones definitivas sobre causa y efecto, además de que el único cáncer incluido en el análisis fue el cáncer de seno.
Pero los hallazgos respaldan los de investigaciones anteriores y proporcionan un punto de partida razonable para analizar el valor de los programas de ejercicio, como Tai Chi, para personas con varias afecciones coexistentes a largo plazo, dicen los investigadores.
"El Tai Chi puede mejorar algunos resultados de rendimiento físico en cuatro afecciones crónicas ... pero no a expensas de empeorar el dolor o la disnea [disnea]", escriben, y agregan que "puede proporcionar un estímulo de ejercicio adecuado para personas con varioscomorbilidades ", y podría usarse como una terapia complementaria en algunas afecciones a largo plazo.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por BMJ . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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