Los nadadores de élite y competitivos registran entre 60,000 y 80,000 metros por semana, nadando la longitud de una piscina olímpica 1,200 veces, lo que ejerce un estrés significativo en las articulaciones de los hombros ". La parte superior del cuerpo proporciona el 90 por ciento de la fuerza propulsora para moversea través del agua. Debido a la cantidad de fuerza generada y al rango de movimiento requerido para nadar eficientemente, el hombro necesita tener una mecánica perfecta para evitar lesiones ", dice la Dra. Elizabeth Matzkin, autora principal del estudio de una revisión de la literatura en la edición de agosto.de Revista de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos y profesor asistente de cirugía ortopédica en la Facultad de Medicina de Harvard.
La natación es un deporte de resistencia, pero el "hombro del nadador", un término no médico amplio que se usa a menudo para describir una variedad de lesiones en el hombro, puede afectar a los nadadores en todos los niveles. Según los autores de la revisión de la literatura, muchas lesiones en el hombro se pueden prevenircon la técnica adecuada, entrenamiento, estiramiento y fortalecimiento.
El dolor en el hombro afecta del 40 al 91 por ciento de los nadadores competitivos. El uso excesivo y la mala mecánica del hombro pueden causar desequilibrios musculares, disminución del rango de movimiento del hombro y brazadas menos eficientes, lo que coloca a los atletas en mayor riesgo de sufrir más lesiones.las lesiones relacionadas con la natación incluyen :
Pinzamiento: a medida que los nadadores se fatigan, los músculos pectorales comúnmente conocidos como "pectorales" compensan los músculos cansados, lo que puede causar que el pico del omóplato roce choque contra el manguito rotador tendón y bolsa,estresar los ligamentos anteriores parte delantera del cuerpo y crear rasgaduras en el tejido que sostiene la parte superior del hueso del brazo en su lugar.
Discinesia escapular: la rotación intensa y repetitiva del omóplato sobre la pared torácica puede estirar demasiado y aflojar los músculos de la parte superior de la espalda que mantienen los huesos del hombro en una posición saludable. La mecánica anormal del hombro discinesia de la escápula puede causar dolor cerca de la clavícula cuandolos músculos superiores del pecho se tensan para compensar los músculos sueltos de la parte superior de la espalda.
Déficit de rotación interna glenohumeral VIGA: la rotación intensa y repetitiva del omóplato puede hacer que los ligamentos del hombro delantero se estiren y aflojen demasiado. Esto puede hacer que los tejidos blandos y los músculos de la espalda se aprieten para compensar el hombro delantero aflojadoLos músculos al tiempo que limitan la rotación interna de los hombros, lo que pone a los nadadores en mayor riesgo de roturas del manguito de los rotadores. Los nadadores deben mantener cierta holgura en los hombros para seguir siendo competitivos. Sin embargo, alrededor del 20 por ciento de los nadadores competitivos tienen hiperlaxitud, la capacidad de las articulaciones para moverse más alláel rango normal de movimiento, lo que aumenta la probabilidad de una mayor inestabilidad del hombro y susceptibilidad al dolor.
Los posibles signos, a menudo sutiles, de lesiones en el hombro entre los nadadores pueden incluir :
"La prevención de lesiones se logra mejor mediante el entrenamiento adecuado. Lo más importante es que los nadadores necesitan estirarse, especialmente la cápsula posterior del hombro, y evitar el desequilibrio muscular al fortalecer tanto el manguito rotador como los grupos musculares estabilizadores escapulares", dice el Dr. Matzkin.un nadador experimenta dolor en el hombro, un examen físico completo es importante para diagnosticar la fuente del dolor, ya sea si hay atrofia en el hombro o si la fuerza en la articulación del hombro es reducida.
El tratamiento puede incluir opciones no quirúrgicas p. Ej., Una combinación de hielo, estiramiento y medicamentos antiinflamatorios, rehabilitación focalizada para reducir el dolor o quirúrgicas p. Ej., Para lesiones estructurales para controlar el dolor en lugar de mejorar el rendimiento deportivo opciones para prevenir potencialmentelesiones futuras
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cite esta página :