El entrenamiento de resistencia en el gimnasio conduce a una caída en los niveles de grasa en el hígado. Este es el hallazgo de un nuevo estudio realizado en la Universidad de Haifa en cooperación con el Centro Médico de Tel Aviv y la Universidad de Tel Aviv. "Para pacientes que sufren limitaciones físicas obaja motivación que les impide realizar ejercicios aeróbicos, el entrenamiento de resistencia puede ser una alternativa efectiva ", comenta el Dr. Shira Zelber-Sagi de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Haifa, quien realizó el estudio.
Sobre la base de estudios anteriores, la enfermedad del hígado graso se define como una tasa de grasa superior al 5-10 por ciento del volumen del hígado. La enfermedad afecta aproximadamente al 30 por ciento del público y se considera la enfermedad hepática más común en el mundo occidental.El peso excesivo, la obesidad abdominal, la diabetes, la dislipidemia y, en particular, los triglicéridos aumentan el riesgo de desarrollar enfermedad del hígado graso, que puede provocar inflamación y cirrosis hepática.
La enfermedad suele ser asintomática, aunque los pacientes a veces informan fatiga y falta de vitalidad en comparación con individuos sanos. El profesor Oren Shibolet agrega que "
El hígado graso causa morbilidad y mortalidad debido a complicaciones metabólicas como diabetes y enfermedades cardiovasculares, el desarrollo de cirrosis y cáncer de hígado. Debido a que el tratamiento farmacológico para la enfermedad es muy limitado o inexistente, el énfasis principal está en las modificaciones del estilo de vida. En estoaspecto nuestro estudio es uno de los pocos ensayos clínicos que muestran el beneficio del entrenamiento de resistencia para reducir la grasa del hígado ". Según el Dr. Zelber-Sagi, aunque los pacientes con la enfermedad reconocen la importancia de la actividad física, a menudo carecen de la motivación para participaren dicha actividad, particularmente en el caso de ejercicios aeróbicos, que generalmente requieren mucho tiempo.
El estudio actual fue realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Haifa y el Centro Médico de Tel Aviv dirigido por el Dr. Shira Zelber-Sagi, el Prof. Oren Shibolet y Assaf Buch. Los investigadores decidieron examinar el impacto deentrenamiento de resistencia, que generalmente es más breve y más centrado que los ejercicios aeróbicos, en la enfermedad del hígado graso. El estudio incluyó a 82 sujetos de entre 20 y 65 años que fueron diagnosticados por medio de un ultrasonido que padecían enfermedad del hígado graso durante los seis meses anteriores alinicio del estudio. Los participantes se dividieron aleatoriamente en un grupo de entrenamiento de resistencia y un grupo de control al que solo se le pidió que realizara ejercicios de estiramiento. A los participantes se les pidió que no cambiaran sus hábitos de actividad física durante el estudio, que continuaran con su dieta habitual, ytomar sus medicamentos recetados. Durante el estudio, los participantes se sometieron a exámenes de peso, presión arterial, un análisis de sangre para detectar enzimas hepáticas, lípidos, azúcar en sangre e insulina.El entrenamiento en el gimnasio se definió de acuerdo con un protocolo uniforme, con el nivel de resistencia ajustado a las capacidades del paciente.El entrenamiento, que fue diseñado y entregado por Assaf Buch, incluyó varios conjuntos de diferentes ejercicios de resistencia que involucran los brazos, el pecho y las piernas y que duraron un total de 40 minutos, tres veces por semana.
Al final del estudio de tres meses, los investigadores encontraron que el entrenamiento de resistencia en el gimnasio condujo a una disminución de la grasa del hígado basada en el contenido de grasa del hígado como se detectó en el examen de ultrasonido especial empleado por el estudio.Dr. Muriel Webb, este examen permite la cuantificación de la grasa del hígado. El Dr. Zelber-Sagi explica: "El entrenamiento de resistencia no tenía la intención de reducir el peso corporal significativamente, y de hecho la pérdida de peso general fue muy leve. Sin embargo, parece que la resistenciael entrenamiento tuvo un impacto específico en términos de una caída en los niveles de grasa en el hígado según lo medido en el examen de ultrasonido "
El estudio también encontró que el entrenamiento en el gimnasio condujo a una caída significativa en los niveles de colesterol en la sangre. "Suponemos que el ejercicio físico mejora la resistencia a la insulina, reduciendo así la producción de colesterol en el hígado y su nivel en la sangre".Los investigadores comentaron. Este estudio también muestra por primera vez que el entrenamiento de resistencia condujo a una reducción en los niveles de ferritina en la sangre. La ferritina es una proteína que se encuentra en el hígado que facilita el almacenamiento de hierro. Sin embargo, los niveles elevados de ferritina pueden ser indicativos dedaño hepático, incluida la inflamación. En consecuencia, una caída en los niveles de ferritina puede reflejar una mejora en la condición del hígado.
"Recomendamos encarecidamente a los pacientes con hígado graso que participen en actividades físicas de rutina, ya sea entrenamiento de resistencia o ejercicios aeróbicos, mantener una dieta saludable y reducir el peso", concluye Shibolet.
El Dr. Zilber-Sagi concluye: "Sabemos lo difícil que es para las personas perder peso y seguir dietas de reducción de peso. En consecuencia, es importante encontrar formas adicionales de tratar a los pacientes a largo plazo mientras les permitimospara mantener una alta calidad de vida. El entrenamiento anaeróbico es una de estas formas "
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Haifa . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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