Tomar descansos de 3 minutos para caminar en medio de un maratón de televisión u otra actividad sedentaria puede mejorar el azúcar en la sangre de los niños en comparación con estar sentado continuamente, según un nuevo estudio de los Institutos Nacionales de Salud NIH publicado en la Endocrine Society Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo JCEM .
Un estilo de vida sedentario puede poner a los niños en riesgo de desarrollar obesidad pediátrica y problemas de salud metabólicos como la diabetes. Casi el 17 por ciento de los niños y adolescentes en todo el país son obesos, según el informe de datos y cifras endocrinos de la Sociedad. Un estudio de 2013 estimó que el cuerpo elevadosegún el informe, el índice de masas en la infancia se relacionó con $ 14.1 mil millones en costos de medicamentos recetados y visitas a la sala de emergencias y consultas externas anualmente.
"Interrumpir un período prolongado de estar sentado con unos minutos de actividad moderada puede tener beneficios a corto plazo en el metabolismo de un niño", dijo el autor principal del estudio, Jack A. Yanovski, MD, PhD, de Eunice Kennedy Shriver National del NIHInstituto de Salud Infantil y Desarrollo Humano NICHD, por sus siglas en inglés: "Si bien sabemos que hacer 30 minutos o más de ejercicio de intensidad moderada cada día mejora la salud y el metabolismo de los niños, los pequeños cambios de comportamiento como tomar descansos cortos para caminar también pueden brindar algunos beneficios".
El ensayo cruzado aleatorio examinó el comportamiento sedentario y el metabolismo en 28 niños de peso normal que tenían entre 7 y 11 años. En dos días diferentes, los niños se sentaron continuamente durante tres horas o tomaron descansos de 3 minutos para caminar en una cinta rodantecada media hora durante ese período. Los participantes del estudio tenían sus niveles de azúcar en sangre y de insulina analizados antes y después del experimento. Los niños bebían una bebida azucarada antes de sentarse para que los investigadores pudieran medir cómo sus cuerpos procesaban el azúcar.
Cuando los niños tomaban descansos para caminar, sus niveles de azúcar en sangre e insulina eran más bajos que cuando se sentaban continuamente. Los resultados indican que los cuerpos de los niños estaban en mejores condiciones para mantener los niveles de azúcar en sangre cuando se interrumpía su sesión.
"El comportamiento sedentario sostenido después de una comida disminuye la capacidad de los músculos para ayudar a eliminar el azúcar del torrente sanguíneo", dijo el primer autor, Britni Belcher, PhD, del Instituto Nacional del Cáncer. "Eso obliga al cuerpo a producir más insulina, lo que puedeaumentar el riesgo de disfunción de las células beta que puede conducir a la aparición de diabetes tipo 2. Nuestros hallazgos sugieren que incluso breves interrupciones de la actividad pueden ayudar a superar estos efectos negativos, al menos a corto plazo ".
El ejercicio adicional no pareció afectar el apetito de los participantes. Los investigadores proporcionaron a los niños una comida buffet después de que se completara la prueba de azúcar en la sangre. Los niños seleccionaron cantidades y tipos de alimentos similares, independientemente de si habían participado en forma continua ointerrumpido sentado ese día.
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Materiales proporcionado por La Sociedad Endocrina . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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