Las personas que están perdiendo la capacidad de regular sus emociones pueden ser más propensas a sufrir insomnio. Y si lo hacen, es más probable que el insomnio se vuelva persistente.
Esas son las conclusiones de la investigación publicada en un diario de la Sociedad Británica de Psicología por un equipo dirigido por Markus Jansson-Fröjmark de la Universidad de Örebro, Suecia.
Markus Jansson-Fröjmark dijo: "Estos hallazgos son importantes porque, aunque el tamaño del efecto es pequeño, sugieren que enseñar estrategias a las personas para regular sus emociones podría ayudar a prevenir que ocurran nuevos casos de insomnio y disminuir el riesgo de insomnio persistente".
Los investigadores, cuyo trabajo se publica en el Revista británica de psicología de la salud , encuestó a 2333 miembros adultos del público en general en Suecia. Se les pidió que completaran una serie de cuestionarios sobre regulación emocional y una serie sobre insomnio.
Los cuestionarios sobre regulación emocional preguntaron sobre problemas como las dificultades con el control de los impulsos y la falta de conciencia emocional. Aquellos sobre los problemas del sueño preguntaron sobre los problemas para conciliar el sueño y para despertarse demasiado temprano, y también sobre las dificultades que estos problemas causaron durante el día.
Cuando se analizaron los resultados, los investigadores encontraron que no había un vínculo entre la capacidad de las personas para regular sus emociones y su experiencia de insomnio.
Pero surgió una imagen diferente cuando los cuestionarios de seguimiento fueron devueltos seis meses después en 1887 de los participantes originales y 18 meses después en 1795 de ellos.
Estos resultados mostraron que los participantes cuya capacidad para regular sus emociones había disminuido desde la encuesta original tenían más probabilidades de desarrollar insomnio y que era más probable que fuera persistente.
Los investigadores descubrieron que una capacidad reducida para regular las emociones estaba asociada con un aumento del 11 por ciento en el riesgo de desarrollar un nuevo episodio de insomnio o de informar insomnio persistente.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Sociedad Británica de Psicología BPS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
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