Pronto puede buscar consejos de salud mental en su teléfono inteligente tan rápido como encontrar un buen restaurante.
Un nuevo conjunto de 13 miniaplicaciones rápidas llamado IntelliCare resultó en que los participantes informaron significativamente menos depresión y ansiedad al usar las aplicaciones en sus teléfonos inteligentes hasta cuatro veces al día, informa un nuevo estudio de Northwestern Medicine.
Las aplicaciones ofrecen ejercicios para desestresarse, reducir la autocrítica y la preocupación, métodos para ayudar a que su vida se sienta más significativa, mantras para resaltar sus fortalezas, estrategias para una buena noche de sueño y más.
La mayoría de las aplicaciones diseñadas para la salud mental generalmente ofrecen una estrategia única para sentirse mejor o proporcionan demasiadas funciones que dificultan su navegación. Los usuarios pueden aburrirse o abrumarse y pueden dejar de usar las aplicaciones después de unas pocas semanas.
Pero los participantes utilizaron con fuerza las aplicaciones interactivas IntelliCare hasta cuatro veces al día, o un promedio de 195 veces, durante ocho semanas del estudio. Pasaron un promedio de un minuto usando cada aplicación, con tiempos más largos para las aplicaciones convideos de relajación.
Los 96 participantes que completaron el estudio de investigación informaron que experimentaron una disminución de aproximadamente el 50 por ciento en la gravedad de los síntomas depresivos y de ansiedad. Las reducciones a corto plazo relacionadas con el estudio son comparables a los resultados esperados en la práctica clínica con psicoterapia o con lo vistousando medicamentos antidepresivos.
El estudio se publicará el 5 de enero en el Revista de investigación médica en Internet .
"Diseñamos estas aplicaciones para que se adapten fácilmente a la vida de las personas y puedan usarse simplemente como aplicaciones para encontrar un restaurante o direcciones", dijo el autor principal del estudio, David Mohr, profesor de medicina preventiva y director del Centro de Tecnologías de Intervención de Comportamientoen la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.
"Algunos de los participantes siguieron usándolos después del estudio porque sintieron que las aplicaciones los ayudaron a sentirse mejor", dijo Mohr. "Había muchas aplicaciones para probar durante el estudio, por lo que había una sensación de novedad".
Los participantes tuvieron acceso a las 13 aplicaciones IntelliCare de Google Play y recibieron ocho semanas de entrenamiento para el uso de IntelliCare. El entrenamiento incluyó una llamada telefónica inicial más dos o más mensajes de texto por semana durante las ocho semanas. En el estudio, 105 participantesfueron inscritos y 96 de ellos completaron el estudio.
El estudio preliminar no incluyó un brazo de control, por lo que es posible que algunas personas que se inscribieron en el ensayo hubieran mejorado de todos modos, en parte porque podrían haber estado motivados para probar algo nuevo, dijo Mohr. Ahora ha lanzado un ensayo más grande, reclutando 300 participantes, con un brazo de control.
Algunas de las aplicaciones IntelliCare incluyen :
"El uso de herramientas digitales para la salud mental está emergiendo como una parte importante de nuestro futuro", dijo Mohr. "Estas están diseñadas para ayudar a millones de personas que quieren apoyo pero no pueden llegar al consultorio de un terapeuta".
Más del 20 por ciento de los estadounidenses tienen síntomas significativos de depresión o ansiedad cada año, pero solo alrededor del 20 por ciento de las personas con problemas de salud mental reciben un tratamiento adecuado.
El algoritmo IntelliCare recomienda nuevas aplicaciones cada semana para mantener la experiencia fresca, proporcionar nuevas oportunidades para aprender habilidades y evitar el aburrimiento del usuario. Aunque las aplicaciones no están validadas, cada una fue diseñada por los médicos de Northwestern y se basa en técnicas validadas utilizadas por los terapeutas.
IntelliCare es un estudio de investigación nacional. Las personas pueden descargar las aplicaciones de forma gratuita sin obligación financiera. Pero los investigadores de Northwestern esperan que los participantes brinden comentarios confidenciales, a través de cuatro preguntas semanales, que se utilizarán para desarrollar aún más el sistema. Los datos ayudarán ael sistema hace recomendaciones aún mejores y brinda un tratamiento más personalizado.
Las personas también pueden inscribirse en un estudio en el que se les pagará para proporcionar aún más comentarios. Algunos también tendrán acceso a un entrenador de IntelliCare a través de mensajes de texto y llamadas telefónicas, que están disponibles para ayudarlos a usar las aplicaciones.
"Ahora tenemos evidencia de que estos enfoques probablemente funcionarán", dijo Mohr. "Están diseñados para enseñar muchas de las mismas habilidades que los terapeutas enseñan a los pacientes. Se espera que diferentes aplicaciones funcionen para diferentes personas. El objetivo es encontrar lo que es adecuado paratú."
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad del Noroeste . Original escrito por Marla Paul. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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