Las escenas retrospectivas de escenas de eventos traumáticos a menudo persiguen a quienes padecen afecciones psiquiátricas, como el trastorno de estrés postraumático TEPT. "La estrecha relación entre el sistema de imágenes humanas y nuestras emociones puede causar perturbaciones emocionales profundas", dice la Dra. Svetla Velikova deSmartbrain en Noruega. "Las técnicas de imágenes a menudo se usan en la psicoterapia cognitiva para ayudar a los pacientes a modificar imágenes mentales perturbadoras y superar emociones negativas". Velikova y su equipo se propusieron ver si esas técnicas podrían ser autoguiadas y desarrolladas en casa, lejos desilla del terapeuta.
Las personas sanas también se ven afectadas emocionalmente por lo que vemos y las imágenes que recordamos. Velikova explica: "si recordamos visualmente una imagen de una interacción desagradable con nuestro jefe, esto puede causar un mayor nivel de ansiedad por nuestro trabajo y desmotivación"."Existe un gran interés en las formas de combatir tales respuestas emocionales negativas cotidianas a través del entrenamiento de imágenes. Pero advierte:" esta es una tarea desafiante y requiere un enfoque flexible. Cada día enfrentamos diferentes problemas y un terapeuta nos enseña cómo identificar temas yestrategias para ejercicios de imágenes "
Para saber si podemos entrenarnos para usar técnicas de imágenes y optimizar nuestro estado emocional, Velikova y sus compañeros de trabajo recurrieron a 30 voluntarios sanos. Durante un taller de dos días, los voluntarios aprendieron una serie de técnicas de imágenes. Aprendieron cómohacer frente a las emociones negativas de eventos pasados a través de la transformación de imágenes, cómo usar imágenes positivas para eventos u objetivos futuros y técnicas para mejorar las interacciones sociales y mejorar su equilibrio emocional en la vida diaria. Luego pasaron las siguientes 12 semanas entrenándose en casa durante 15-20 minutos al día, antes de asistir a otro taller similar de dos días.
Velikova comparó los resultados de la evaluación psicológica de los participantes y la actividad cerebral, o la medición electroencefalográfica EEG, antes y después del experimento. "Las pruebas psicológicas mostraron que los síntomas depresivos eran menos prominentes. El número de personas con depresión por debajo del umbral, que expresaban depresiónlos síntomas, pero no cumplían los criterios para la depresión, se redujeron a la mitad. En general, los voluntarios estaban más satisfechos con la vida y se percibían a sí mismos como más eficientes ", explica.
Tras el análisis, los datos del EEG mostraron cambios significativos en la actividad beta en la corteza prefrontal medial derecha del cerebro. Velikova señala que se sabe que esta región está involucrada en la obtención de imágenes de emociones agradables y contribuye al grado de satisfacción con la vida.También hubo cambios en la conectividad funcional del cerebro, incluida una mayor conectividad entre las regiones temporales de ambos hemisferios, que Velikova atribuye a una mejor coordinación de las redes vinculadas al procesamiento de imágenes. Ella concluye, "esta combinación de hallazgos de EEG también sugiere un posible aumentoen la actividad de GABA ácido gamma-aminobutírico, bien conocido por sus propiedades ansiolíticas y antidepresivas ".
Los resultados de Velikova y sus compañeros de trabajo indican que el entrenamiento autoguiado de imágenes emocionales tiene un gran potencial para mejorar el bienestar emocional cotidiano en personas sanas. El equipo ahora está explorando más a fondo cómo el enfoque afecta la función cognitiva de las personas sanas.intervención, esta técnica podría desarrollarse para ser una ayuda rentable para las personas con depresión por debajo del umbral. También podría ser promovida por las empresas para ayudar a mejorar la moral de la fuerza laboral y aumentar la productividad.
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