De acuerdo con un estudio internacional dirigido por un investigador del Centro Médico Bautista Wake Forest, tan solo 10 minutos diarios de actividad física de alta intensidad podrían ayudar a algunos niños a reducir el riesgo de desarrollar problemas cardíacos y enfermedades metabólicas como la diabetes.
Los investigadores encontraron que reemplazar la actividad física de intensidad ligera con breves períodos de ejercicio vigoroso puede proporcionar beneficios cardiometabólicos significativos en los jóvenes con mediciones de cintura relativamente grandes y niveles elevados de insulina en la sangre.
El estudio, publicado en la edición actual de la revista Medicina y ciencia en deportes y ejercicio , analizó datos de 11,588 jóvenes de 4 a 18 años que fueron incluidos en 11 estudios de la Base de datos internacional de acelerometría infantil en los Estados Unidos, Brasil y países europeos. Los investigadores se centraron en aquellos registros que incluían la edad, el sexo y el nivel físico del niñoactividad y al menos un biomarcador un indicador medible de un estado o condición médica de un riesgo cardiometabólico, que incluía la circunferencia de peso, la presión arterial sistólica y diastólica y los niveles de colesterol en la sangre de HDL "bueno", LDL "malo"" colesterol, triglicéridos, glucosa e insulina.
Al evaluar las relaciones entre los biomarcadores y la actividad física vigorosa mientras se controlan varios factores incluida la edad, el sexo, la duración y el nivel de ejercicio y el tiempo sedentario, los investigadores encontraron solo 32 asociaciones significativas de un posible 360. Los 32 estaban relacionadospara reducir la circunferencia de la cintura y los niveles de insulina. Las relaciones entre el ejercicio de alta intensidad y los otros biomarcadores fueron inconsistentes.
"Los resultados sugieren que sustituir cantidades moderadas de actividad física vigorosa por ejercicio ligero de mayor duración puede tener beneficios cardiometabólicos por encima y más allá de los transmitidos por la actividad moderada y la evitación del comportamiento sedentario", dijo el autor principal del estudio, Justin B. Moore, Ph.D., profesor asociado de medicina familiar y comunitaria en la Escuela de Medicina de Wake Forest, parte de Wake Forest Baptist. "Pero como la actividad vigorosa se asoció de forma independiente con solo dos de los marcadores examinados, puede ser que sus beneficios sean realmente significativospuede ser limitado, en relación con el ejercicio menos intenso "
Moore sugiere que se necesitan más estudios que incorporen variables adicionales, como datos dietéticos y genéticos, para establecer mejor las relaciones entre varios niveles de ejercicio y biomarcadores cardiometabólicos en los jóvenes. "Si tales estudios proporcionan resultados sólidos", dijo, "una dosis relativamente breve pero intensa de actividad física, tal vez tan poco como 10 minutos al día, lo que sin duda es factible para la mayoría de los jóvenes, podría ser parte de una 'receta' para que los niños logren o mantengan el metabolismo cardíaco y metabólicosalud."
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Materiales proporcionado por Centro Médico Bautista Wake Forest . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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