El entrenamiento y la realización de un maratón por primera vez "revierte" el envejecimiento de los principales vasos sanguíneos, según una investigación presentada hoy en EuroCMR 2019, un congreso científico de la Sociedad Europea de Cardiología ESC. El estudio encontró que los corredores más viejos y más lentosbeneficiarse más
El autor del estudio, el Dr. Anish Bhuva, miembro de la Fundación Británica del Corazón en el University College de Londres, Reino Unido, dijo: "Los corredores novatos que entrenaron durante seis meses y completaron su primer maratón tuvieron una reducción de cuatro años en la edad arterial y una caída de 4 mmHg enpresión arterial sistólica. Esto es comparable al efecto de la medicación, y si se mantiene se traduce en aproximadamente un 10% menos de riesgo de accidente cerebrovascular durante toda la vida ".
Una característica distintiva del envejecimiento normal es la rigidez de los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca incluso en personas sanas. En comparación con sus compañeros, los atletas de toda la vida tienen vasos sanguíneos biológicamente más jóvenes. Este estudio investigó si el entrenamiento para un maratón podríamodificar la rigidez aórtica incluso en corredores novatos.
El estudio incluyó a 139 corredores de maratón sanos por primera vez de entre 21 y 69 años a quienes se les recomendó seguir un programa de entrenamiento de finalistas por primera vez y corrió un estimado de 6 a 13 millas 10-20 km por semana durante seis meses antes decompletando el maratón de Londres 2016 o 2017. 2,3
Antes de comenzar a entrenar y dos semanas después de completar el maratón, los participantes se sometieron a resonancia magnética MRI y ecografías del corazón y los vasos sanguíneos, una prueba de aptitud física y mediciones de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Edad biológica de la aortase calculó en ambos puntos de tiempo.
Después de completar el maratón, la rigidez aórtica se había reducido y la aorta era cuatro años más joven que antes del entrenamiento. Los participantes mayores y aquellos con tiempos de finalización más largos en el maratón tuvieron mayores reducciones en la rigidez aórtica después del entrenamiento. Las reducciones en la rigidez aórtica fueron independientes de los cambios en la sangrepresión.
El Dr. Bhuva dijo: "No es necesario ser un atleta de élite para obtener los beneficios de la carrera de maratón, de hecho, los beneficios parecían mayores en los mayores y más lentos. Al completar el entrenamiento y llegar a la meta,es posible rejuvenecer el sistema cardiovascular de los corredores de maratón por primera vez "
La condición física mejoró y la frecuencia cardíaca disminuyó después del entrenamiento, ambos en un grado modesto. "El impacto mínimo en estos marcadores convencionales de salud sugiere que los participantes del estudio entrenaron dentro de sus límites personales", dijo el Dr. Bhuva. "La rigidez aórtica y la presión arterial cambiaron".más que estado físico y frecuencia cardíaca "
El Dr. Bhuva señaló que los participantes habían estado corriendo menos de dos horas a la semana antes del entrenamiento de maratón y sus tiempos de finalización fueron más lentos que el promedio, lo que se esperaba ya que era su primera carrera ". El estudio muestra que las ganancias de salud del ejercicio de por vidacomienza a aparecer después de un programa de entrenamiento relativamente breve ", dijo." El entrenamiento para un maratón puede ser un buen motivador para mantenerse activo. Muchas personas lo disfrutan y continúan corriendo, lo que debería aumentar la probabilidad de mantener los beneficios ".
El profesor Sanjay Sharma, director médico del maratón de Londres y autor del estudio, dijo: "Los beneficios del ejercicio en el corazón y la circulación están bien establecidos y están asociados con una menor enfermedad cardiovascular y mortalidad. Estudios recientes han demostrado queel ejercicio puede retrasar el envejecimiento del sistema cardiovascular. Nuestro estudio muestra que un maratón por primera vez hace que el sistema cardiovascular sea 'más joven', por lo tanto, los participantes cosecharán estos beneficios mientras corren por una buena causa ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Sociedad Europea de Cardiología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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