Las personas que hacen planes concretos para cumplir sus objetivos pueden realizar más actividad física, incluidas visitas al gimnasio, en comparación con las que no planifican con tanta anticipación, según muestra la investigación. Estos resultados de la investigación, publicados en Ciencia psicológica , una revista de la Asociación para la Ciencia Psicológica, sugiere que los niveles autoinformados de un rasgo llamado 'planificación' pueden traducirse en diferencias de comportamiento en el mundo real.
Algunas personas parecen ser capaces de alcanzar sus objetivos de manera más consistente que otras, pero no está claro si los rasgos de personalidad que promueven el logro de objetivos en el laboratorio alientan de manera similar a las personas a alcanzar objetivos a largo plazo en su día a díavive el día, dice la investigadora principal Rita M. Ludwig de la Universidad de Oregon.
La conciencia, una medida del orden y la confiabilidad de los individuos en el Inventario de personalidad de los Cinco Grandes, ha estado vinculada durante mucho tiempo con comportamientos saludables, señala Ludwig y sus colegas Sanjay Srivastava y Elliot T. Berkman, también de la Universidad de Oregón.En una sola faceta de este rasgo, la planificación, permite a los investigadores concentrarse en los procesos psicológicos, como la flexibilidad mental y la capacidad de una persona para hacer sacrificios a corto plazo en pos del éxito futuro, que contribuyen directamente a lograr resultados a largo plazo.metas a término
"De hecho, parece haber una cierta forma de pensar sobre los objetivos que se correlaciona con el progreso a largo plazo", dice Ludwig. "Lo nuevo en este estudio es que utilizamos una medida objetiva del progreso de los objetivos que podría registrarse como participantes de forma naturalfueron sobre sus vidas: sus registros en un gimnasio local "
Ludwig y sus colegas examinaron esta relación analizando la asistencia al gimnasio de 282 participantes durante un período de 20 semanas. Los investigadores rastrearon la cantidad de veces que cada participante ingresó al centro de recreación del campus después de inscribirse en el estudio al comienzo del invierno de 2018semestre académico. También recopilaron retroactivamente datos sobre la asistencia al gimnasio a lo largo del otoño de 2017.
Los participantes, muchos de los cuales eran estudiantes, proporcionaron una descripción escrita de sus planes de ejercicio y completaron medidas de autocontrol y valor, además del Inventario de personalidad de los Cinco Grandes y la Escala de planeamiento de 30 elementos de Ludwig y colegas.
Si bien todos los participantes experimentaron una disminución similar en la asistencia al gimnasio en el transcurso de cada semestre, las personas que se calificaron a sí mismas como altas en elementos de planificación como "desarrollar un plan claro cuando tengo una meta es importante para mí" fueron más al gimnasiolos investigadores encontraron que un aumento de un punto en la Escala de planificación de cinco puntos correspondía con 5.9 visitas adicionales al centro de recreación durante el semestre de otoño y 8.5 visitas adicionales después de inscribirse en el estudio.para el semestre de invierno
La planificación solo se asoció significativamente con la frecuencia de asistencia de los participantes al gimnasio durante el semestre de invierno, posiblemente debido a que los participantes completaron su plan de actividad física más adelante en el año, anotaron los investigadores.
"Este trabajo es ampliamente informativo para aquellos que tienen curiosidad acerca de cómo las personas persiguen objetivos de salud, incluidos sus propios patrones de pensamiento en torno a los objetivos", dice Ludwig. "Los médicos pueden encontrar útil para comprender cómo sus pacientes tienden a pensar en los objetivos ysi las diferencias de persona a persona en ese pensamiento están relacionadas con los resultados "
Si bien hubo una relación pequeña pero significativa entre la planificación de los participantes y el nivel de detalle en sus planes de actividad física, se descubrió inesperadamente que la descripción no tenía relación con la asistencia al gimnasio, señalaron Ludwig y sus colegas.
"Parece lógico que las personas que tienen éxito con sus objetivos puedan escribir en detalle sobre su proceso de planificación", dice Ludwig. "Nos sorprendió, entonces, no encontrar ninguna relación entre el comportamiento de persecución de objetivos de las personas y cómo escribieronsobre sus objetivos "
La investigación psicolingüística futura podría investigar explicaciones alternativas para estos hallazgos, concluyen los investigadores.
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Materiales proporcionado por Asociación de Ciencias Psicológicas . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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