Hace diez años, Grant Lipman, MD, un médico de medicina de emergencia, trabajaba como médico para atletas de resistencia que corrían de 25 a 50 millas por día en varias partes del mundo, desde China hasta la Antártida y Chile.
A pesar de las duras condiciones y el ejercicio extremo, la queja más común que Lipman escuchó de los atletas fue sobre el dolor y la debilidad causados por las ampollas en los pies, el mismo tipo que afecta a muchas personas, desde excursionistas hasta mujeres con tacones.
"Lo que seguía escuchando era: 'Doctor, me iría muy bien, aunque solo fuera por mis pies'", dijo Lipman, profesor clínico asociado de medicina de emergencia. "Sus pies se estaban diezmando".
Lipman dijo que se han probado múltiples métodos de prevención de ampollas, incluidos polvos, antitranspirantes, lubricantes, cintas y almohadillas adhesivas. Pero a pesar de los numerosos estudios científicos sobre prevención de ampollas a lo largo de los años, hay poca evidencia que demuestre que alguno de estos métodosfunciona bien, dijo, hasta ahora.
Cinta de papel: ¿Quién sabía?
En un nuevo estudio, Lipman y sus colegas informan que la cinta de papel económica, del tipo disponible en la mayoría de las farmacias, cuando se aplica a áreas propensas a ampollas antes del ejercicio, previno con éxito tanto la incidencia como la frecuencia de las ampollas en los pies.como cinta quirúrgica, se usa para el tratamiento de heridas. Es solo ligeramente adhesivo, una ventaja porque no rompe las ampollas si se producen. Los resultados se publicarán en línea el 11 de abril en el Revista clínica de medicina deportiva .
"La gente ha estado haciendo estudios sobre prevención de ampollas durante 30 o 40 años y nunca encontró nada fácil que funcione", dijo Lipman, quien es el autor principal del estudio. "Quería ver esto críticamente". El autor principaldel estudio es Brian Krabak, MD, un médico de medicina deportiva afiliado a la Universidad de Washington.
A lo largo de los años, además de las quejas de los corredores extremos, Lipman ha tenido noticias de médicos militares, lamentando el estado de los pies de sus reclutas militares. Las ampollas impedían que los reclutas participaran en el entrenamiento básico. Desde su experiencia tratando a los atletas y escuchandoPara sus pacientes, Lipman obtuvo evidencia anecdótica de que el método de cinta de papel podría proporcionar la mejor respuesta. Luego se dispuso a probar la teoría.
experimento de 155 millas
En 2014, Lipman y sus colegas reclutaron a 128 corredores que participaron en el evento de ultramaratón RacingThePlanet de 155 millas y seis etapas que cruza los desiertos de todo el mundo, incluido el Desierto de Gobi y los desiertos en Jordania y Madagascar.
Se aplicó cinta de papel a solo uno de cada uno de los pies de los corredores. Las áreas sin grabar del mismo pie sirvieron como control. Qué pie obtuvo la cinta y cuál no se eligió al azar. Se aplicó la cintapor asistentes médicos capacitados en las áreas propensas a ampollas de los participantes o, si no tenían antecedentes de ampollas, a ubicaciones seleccionadas al azar en el pie.
La cinta de papel se aplicó en una sola capa lisa antes de la carrera y en las etapas posteriores de la carrera, dijo Lipman.
Los asistentes médicos siguieron a los corredores durante 155 millas durante siete días.
Para 98 de los 128 corredores, no se formaron ampollas donde se había aplicado la cinta, mientras que 81 de los 128 obtuvieron ampollas en áreas sin sellar.
"Es una especie de método ridículamente barato y fácil de prevención de ampollas", dijo Lipman. "Puede conseguirlo en cualquier lugar. Un pequeño rollo cuesta alrededor de 69 centavos, y eso debería durar un año o dos".
Añadió: "La mejor manera de llegar a la línea de meta es cuidando los pies".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Centro médico de la Universidad de Stanford . Original escrito por Tracie White. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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