Todos sabemos que podemos perder rápidamente la resistencia cardiovascular si dejamos de hacer ejercicio durante algunas semanas, pero ¿qué impacto tiene la interrupción del ejercicio en nuestros cerebros? Una nueva investigación dirigida por investigadores de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Maryland examinó el flujo sanguíneo cerebralen adultos mayores sanos y en buena forma física edades de 50-80 años antes y después de un período de 10 días durante el cual dejaron de hacer ejercicio.Utilizando técnicas de resonancia magnética cerebral, encontraron una disminución significativa en el flujo sanguíneo a varias regiones del cerebro, incluyendo elhipocampo, después de que detuvieron sus rutinas de ejercicio.
"Sabemos que el hipocampo juega un papel importante en el aprendizaje y la memoria y es una de las primeras regiones del cerebro que se contrae en personas con enfermedad de Alzheimer", dice el Dr. J. Carson Smith, profesor asociado de kinesiología y autor principal deestudio, que se publica en Frontiers in Aging Neuroscience en agosto de 2016. "En los roedores, el hipocampo responde al entrenamiento físico al aumentar el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos y nuevas neuronas, y en las personas mayores, el ejercicio puede ayudar a proteger el hipocampo de la contracción. Por lo tanto, es importante que las personas quedejó de hacer ejercicio durante solo 10 días y mostró una disminución en el flujo sanguíneo cerebral en las regiones cerebrales que son importantes para mantener la salud cerebral ".
Los participantes del estudio eran todos "atletas maestros", definidos como personas entre las edades de 50 y 80 edad promedio de 61 años que tienen al menos 15 años de historia de participación en ejercicios de resistencia y que recientemente han competido en un evento de resistencia.Sus regímenes de ejercicio deben haber implicado al menos cuatro horas de entrenamiento de resistencia de alta intensidad cada semana. En promedio, ¡estaban corriendo ~ 36 millas 59 km cada semana o el equivalente a una carrera de 10 km por día! No es sorprendente que este grupo tuviera unV02 max por encima del 90% para su edad. Esta es una medida de la tasa máxima de consumo de oxígeno de un individuo y refleja su condición física aeróbica.
El Dr. Smith y sus colegas midieron la velocidad del flujo sanguíneo en el cerebro con una resonancia magnética mientras todavía seguían su rutina de entrenamiento regular en la condición física máxima y nuevamente después de 10 días sin ejercicio. Descubrieron que el flujo sanguíneo cerebral en reposo significativamentedisminuyó en ocho regiones del cerebro, incluidas las áreas del hipocampo izquierdo y derecho y varias regiones que se sabe que forman parte de la "red de modo predeterminado" del cerebro, una red neuronal que se deteriora rápidamente con un diagnóstico de enfermedad de Alzheimer.La creciente comprensión científica del impacto de la actividad física en la salud cognitiva.
"Sabemos que si tiene menos actividad física, es más probable que tenga problemas cognitivos y demencia a medida que envejece", dice el Dr. Smith. "Sin embargo, no encontramos ninguna evidencia de que las capacidades cognitivas empeoraran después de dejar de hacer ejercicio porsolo 10 días. Pero el mensaje para llevar a casa es simple: si deja de hacer ejercicio durante 10 días, así como perderá rápidamente su condición cardiovascular, también experimentará una disminución en el flujo sanguíneo cerebral ".
El Dr. Smith cree que esto podría tener implicaciones importantes para la salud cerebral en adultos mayores, y señala la necesidad de más investigación para comprender qué tan rápido ocurren estos cambios, cuáles podrían ser los efectos a largo plazo y qué tan rápido podrían revertirsecuando se reanuda el ejercicio.
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Materiales proporcionado por Universidad de Maryland . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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