Un nuevo estudio muestra más evidencia de la opinión de que pasar demasiado tiempo sentados es malo para nuestra salud y nuestra cintura.
La investigación dirigida por el Dr. William Tigbe, Warwick Medical School, Universidad de Warwick encontró que los trabajadores que tienen un trabajo de escritorio tienen cinturas más grandes y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Apoya los consejos para sentarse menos y estar más activos; hasta sieteEs posible que necesite horas al día de pie y caminar siete millas para evitar enfermedades cardíacas.
El Dr. Tigbe equipó a 111 trabajadores postales sanos de Glasgow con monitores de actividad durante siete días; 55 eran empleados de oficina y 56 entregaron el correo para ganarse la vida. El estudio reveló diferencias entre los dos grupos. Aquellos que tenían trabajos de escritorio tenían una circunferencia de cintura más grande -- 97 cm en comparación con 94 cm - y aproximadamente una diferencia de unidad de IMC. También tenían un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular - 2.2% en comparación con 1.6% en diez años.
El nuevo estudio sugiere que la circunferencia de la cintura aumenta en dos centímetros y el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 0.2%, por cada hora adicional de estar sentado en la parte superior de cinco horas.
Además, el colesterol malo LDL aumenta y el colesterol bueno HDL disminuye con cada hora adicional de estar sentado de cinco horas al día.
El Dr. Tigbe dijo: "El tiempo más prolongado en la postura sedentaria se asocia significativamente con una mayor circunferencia de la cintura, triglicéridos más altos grasa en la sangre y colesterol HDL más bajo, todo lo cual se suma a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Los niveles asociados con cero riesgolos factores fueron caminar más de 15,000 pasos por día, lo que equivale a caminar de siete a ocho millas, o pasar siete horas por día en posición vertical.
"Nuestros hallazgos podrían usarse como la base de nuevos objetivos de salud pública para sentarse, acostarse, pararse y pisar para evitar riesgos metabólicos.
"Sin embargo, los niveles sugeridos en nuestra investigación serían muy difíciles de lograr a menos que se incorporen a las ocupaciones de las personas"
Los participantes del estudio usaron un pequeño monitor de actividad física y posición llamado activPAL, inventado por coautores de la Universidad Caledonian de Glasgow, atado a sus muslos durante siete días, excepto durante actividades que corren el riesgo de estar en contacto con el agua, por ejemplo, bañarse o nadarTambién midieron su peso, altura y presión arterial, y proporcionaron muestras de sangre. Los riesgos cardiovasculares se evaluaron utilizando la calculadora de riesgos PROCAM que tiene en cuenta la edad, el sexo, los antecedentes familiares, la presión arterial y las medidas metabólicas.
El estudio se realizó entre septiembre de 2006 y septiembre de 2007 y se reclutaron voluntarios del Royal Mail en Glasgow. Solo aparentemente sanos, no fumadores, sin antecedentes personales de infarto de miocardio ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, corazón coronariose incluyeron enfermedades, hipertensión o diabetes. Ninguno de los participantes estaba tomando ningún medicamento para reducir los lípidos, la presión arterial o la glucosa.
El investigador compañero Profesor Mike Lean de la Facultad de Medicina de la Universidad de Glasgow dijo: "En esta investigación hemos aprendido información importante, relevante para la salud en la vida laboral moderna, al estudiar los patrones de actividad de los trabajadores postales, uno de los últimos activos físicamenteocupaciones dejadas en el Reino Unido "
"Nuestra evolución, para convertirnos en la especie humana, no nos equipó bien para pasar todo el día sentados. Probablemente nos adaptamos para estar más saludables pasando de siete a ocho horas todos los días de pie, como cazadores o recolectores".
"Nuestra nueva investigación respalda esa idea. La conclusión es que si quiere estar seguro de no tener riesgos de enfermedad cardíaca, ¡debe mantenerse alejado de su fondo!"
Los investigadores instan a realizar más estudios sobre este tema para informar a los encargados de formular políticas de salud. El tiempo dedicado a la postura sedentaria se asocia con la circunferencia de la cintura y el riesgo cardiovascular se publicó recientemente en el Revista Internacional de Obesidad . La investigación fue parte del proyecto de doctorado del Dr. Tigbe.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Warwick . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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