Lo que importa no es la cantidad de tiempo que pasan sentadas, sino el grado de actividad física que es esencial para reducir el riesgo de que las mujeres mayores desarrollen enfermedades cardiovasculares, como se muestra en un nuevo estudio de Örebro publicado en PLOS ONE.
"Hemos estudiado a mujeres mayores de 65 años porque se encuentran entre los grupos menos activos de la población, al mismo tiempo que corren un alto riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares", dice Fawzi Kadi, profesor de la Universidad de Örebro.
Un estilo de vida sedentario está asociado con riesgos para la salud como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Pero el estudio de Örebro muestra que la cantidad diaria de actividad física es crucial para la salud de una persona.
"El estudio muestra lo importante que es fomentar una mayor actividad física. No estamos hablando de un ritmo diario lento, sino de al menos una caminata rápida u otra actividad física que requiera algo de esfuerzo", dice Andreas Nilsson, investigador de la Universidad de Örebro.
120 mujeres participaron en el estudio de Örebro. Se sometieron a un examen médico y en el transcurso de una semana, se midió su actividad física con un acelerómetro.
Los resultados pueden aplicarse a otros grupos, ya que están en línea con un metaanálisis de investigaciones anteriores basado en un millón de hombres y mujeres adultos, que indicó que la actividad física, más que el comportamiento sedentario, afecta el riesgo de mortalidad.
"Nuestro estudio apunta en la misma dirección: que los efectos negativos para la salud de un estilo de vida sedentario disminuyen con el grado de actividad física", dice Fawzi Kadi.
Esto significa que si una persona está trotando mientras otra solo realiza actividades menos extenuantes, la primera persona corre un riesgo menor de desarrollar una enfermedad cardiovascular que la segunda, independientemente del alcance de sus actividades sedentarias.
"Levantarse de vez en cuando es naturalmente algo bueno, pero hacer más ejercicio es mejor para nuestra salud", concluye Andreas Nilsson.
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Materiales proporcionado por Örebro Universitet . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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