"El deporte es demasiado como el trabajo duro". Para muchos, esa es una razón suficiente para aprobar cuando se trata de hacer ejercicio. ¿Pero el deporte realmente tiene que hacerte sudar? El psicólogo Hendrik Mothes del Departamento de Ciencias del Deporte dela Universidad de Friburgo y su equipo descubrieron que las propias expectativas tienen una gran influencia en cuán extenuante se percibe una unidad de deporte. Los investigadores también descubrieron que la forma en que la persona que hacía el deporte se sentía a sí misma desempeñaba un papel importante enesta sensación de tensión. Además, a veces puede ser inteligente obtener ayuda de productos deportivos supuestamente útiles, si crees en ellos. Los resultados del estudio se han publicado en PLOS UNO .
El equipo de investigación invitó a 78 hombres y mujeres de entre 18 y 32 años al laboratorio, donde estas personas de prueba montaron un bicicleta ergómetro estacionaria durante 30 minutos. De antemano, se les pidió que dijeran cuán atléticos pensaban que eran. Y se les preguntóponerse una camisa de compresión producida por un conocido fabricante de artículos deportivos. Durante su ejercicio, se les preguntó cada cinco minutos qué nivel de extenuación experimentaban. Justo antes del ejercicio, los participantes fueron asignados a diferentes grupos y se les mostró uno devarios cortometrajes que enfatizaron los efectos positivos para la salud de la próxima actividad de ciclismo, o atenuaron las expectativas. Y se mencionaron las camisas de compresión: en algunas de las películas, las camisas fueron elogiadas como una ayuda adicional en el ciclismo, mientras que otras películas indicaron queharían que la sudoración de las personas de prueba fuera comparable ". Lo que los participantes no sabían era que usamos estos clips de película con el objetivo de influir en sus expectativasde la próxima sesión de ciclismo ", dice Mothes.
Los resultados mostraron, como se esperaba, una profecía autocumplida de que la unidad de entrenamiento era menos extenuante para las personas de prueba cuando comenzaban con una actitud positiva. Cuanto más atléticos se percibían los participantes, más fuerte era este efecto.Sin embargo, las expectativas positivas no ayudaron a los participantes que se consideraban poco atléticos. De todos modos, encontraron que la unidad de entrenamiento era extenuante. Los investigadores también encontraron que creer en la camisa de compresión ayudó. Para los sujetos que se consideraban atléticos, no había diferencia; pero paraaquellos que dijeron que no eran muy buenos en los deportes, hubo un gran efecto. "Simplemente la creencia de que la camisa ayudaría, ayudó a los sujetos 'antideportivos' a tener una menor percepción de extenuación durante el ejercicio", explica Mothes.
Estos hallazgos son una prueba más de que el efecto placebo funciona cuando haces deporte. Y demuestran que sí hace una diferencia en lo que piensas sobre el deporte y sus efectos. "No menos importante, los hallazgos muestran de manera impresionante para todos aquellos que no lo hacen"No se consideran grandes deportistas: el producto adecuado realmente puede hacer que el deporte sea más agradable, si 'solo' crees en él ".
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Materiales proporcionado por Universidad de Friburgo . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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