El autocontrol de la dieta es un componente clave de las intervenciones exitosas de pérdida de peso conductual y es esencial para facilitar otras técnicas de cambio de comportamiento p. Ej., Establecer objetivos, proporcionar retroalimentación conductual. Sin embargo, pocos estudios han examinado los patrones semanales y estacionales de la dieta propia.-monitorización, particularmente cuando se utiliza una aplicación aplicación para teléfonos inteligentes. Un nuevo estudio publicado en el Revista de Educación y Comportamiento Nutricional descubrió que la cantidad de tiempo en un estudio y el día de la semana se asociaron con el autocontrol de la dieta pero no con la temporada.
"Una pregunta clave que queríamos responder es qué impacto tiene la temporada navideña en los esfuerzos de las personas para controlar su consumo de calorías", dijo la autora principal Christine A. Pellegrini, PhD, Profesora Asistente de Ciencias del Ejercicio en la Universidad de Carolina del Sur yProfesor Asistente Adjunto de Medicina Preventiva en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.
Los participantes del estudio fueron asignados al azar a una de las tres condiciones de pérdida de peso como parte del estudio E-Networks Guiding Adherence to Goals in Exercise and Diet ENGAGED. A un grupo de 32 adultos con un índice de masa corporal que los clasificó como obesospara autocontrolar la ingesta dietética en la aplicación de teléfono inteligente del estudio ENGAGED. La aplicación contenía una base de datos de más de 50,000 alimentos genéricos y de marca. Los datos de autocontrol dietético diario se obtuvieron de la aplicación durante el estudio de seis meses.estudio, se analizó la cantidad de alimentos, calorías y gramos de grasa que se registraron y se calculó un promedio diario para cada participante.
Después del análisis de los datos, se observó una reducción en el número de alimentos informados por cada persona con cada día sucesivo en el estudio. También hubo un efecto de fin de semana tal que los participantes informaron significativamente menos alimentos entre el jueves y el domingo en relación con el lunes.Sin embargo, el estudio determinó que, aunque se informó de más alimentos en enero, no se observó un efecto de estacionalidad general.
"Los adultos generalmente aumentan de peso durante las vacaciones y el autocontrol puede ayudar a controlar el peso durante este período", informó Pellegrini. "La pérdida de peso es una resolución común de Año Nuevo y puede explicar la mayor cantidad de alimentos informados en enero; sin embargo,el patrón típico de autocontrol durante las vacaciones no está bien establecido "
El autocontrol es una estrategia común y efectiva para perder peso, pero se sabe poco sobre los factores que influyen en la consistencia del autocontrol en adultos que participan en un programa de control de peso. En este estudio, varios factores que varían con el tiempo, incluido el tiempo en unSe descubrió que el estudio y el día de la semana estaban asociados con los patrones de autocontrol de la dieta de los individuos. Los factores que influyen en estas variaciones justifican una mayor investigación para identificar métodos y estrategias adicionales para comprender mejor y mejorar la adherencia de la autocontrol de la dieta. Por ejemplo,Los mensajes de texto, que tienen la capacidad de proporcionar retroalimentación, recordatorios y estímulo para el autocontrol en tiempo real, han demostrado ser prometedores para ayudar con la pérdida de peso y la adherencia del autocontrol. Según los hallazgos de este estudio, proporcionar estos avisos los fines de semana puedemejorar el cumplimiento de las recomendaciones de autocontrol.
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Materiales proporcionados por Elsevier . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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