Los suplementos de vitaminas y minerales que se consumen con mayor frecuencia no brindan beneficios o daños consistentes para la salud, sugiere un nuevo estudio dirigido por investigadores del Hospital St. Michael y la Universidad de Toronto.
Publicado hoy en el Revista del Colegio Americano de Cardiología , la revisión sistemática de los datos existentes y los ensayos de control aleatorio único publicados en inglés desde enero de 2012 hasta octubre de 2017 encontraron que las multivitaminas, la vitamina D, el calcio y la vitamina C, los suplementos más comunes, no mostraron ninguna ventaja o riesgo adicional en elprevención de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, derrames cerebrales o muerte prematura. En general, se toman suplementos de vitaminas y minerales para agregar a los nutrientes que se encuentran en los alimentos.
"Nos sorprendió encontrar tan pocos efectos positivos de los suplementos más comunes que las personas consumen", dijo el Dr. David Jenkins *, autor principal del estudio. "Nuestra revisión encontró que si desea usar multivitaminas, vitamina D, calcioo vitamina C, no hace daño, pero tampoco hay una ventaja aparente ".
El estudio encontró que el ácido fólico solo y las vitaminas B con ácido fólico pueden reducir las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares. Mientras tanto, la niacina y los antioxidantes mostraron un efecto muy pequeño que podría significar un mayor riesgo de muerte por cualquier causa.
"Estos hallazgos sugieren que las personas deben ser conscientes de los suplementos que están tomando y asegurarse de que sean aplicables a las deficiencias específicas de vitaminas o minerales que su proveedor de atención médica les ha aconsejado", dijo el Dr. Jenkins.
Su equipo revisó datos de suplementos que incluían A, B1, B2, B3 niacina, B6, B9 ácido fólico, C, D y E; y \ beta - caroteno; calcio; hierro; zinc; magnesio y selenio.El término 'multivitamínico' en esta revisión se usó para describir los suplementos que incluyen la mayoría de las vitaminas y minerales, en lugar de algunos selectos.
"En ausencia de datos positivos significativos, aparte de la reducción potencial del ácido fólico en el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, es más beneficioso confiar en una dieta saludable para obtener suficientes vitaminas y minerales", Dr. Jenkins"Hasta ahora, ninguna investigación sobre suplementos nos ha mostrado algo mejor que porciones saludables de alimentos vegetales menos procesados, como verduras, frutas y nueces".
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Materiales proporcionados por Hospital de San Miguel . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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