Si desea aprender a caminar por la cuerda floja, es una buena idea hacer una carrera corta después de cada sesión de práctica. Esto se debe a un estudio reciente en NeuroImage demuestra que el ejercicio realizado inmediatamente después de practicar una nueva habilidad motora mejora su retención a largo plazo. Más específicamente, la investigación muestra, por primera vez, que tan solo un ejercicio de quince minutos de ejercicio cardiovascular aumenta la conectividad cerebral y la eficienciaEs un descubrimiento que podría, en principio, acelerar la recuperación de las habilidades motoras en pacientes que han sufrido un derrame cerebral o que enfrentan problemas de movilidad después de una lesión.
En su trabajo anterior, Marc Roig, el autor principal del estudio, ya había demostrado que el ejercicio ayuda a consolidar la memoria muscular o motora. Lo que él y el equipo de investigación de McGill intentaron descubrir esta vez fue por qué exactamente este fue el caso¿Qué sucedía en el cerebro cuando la mente y los músculos interactuaban? ¿Qué fue lo que ayudó al cuerpo a retener las habilidades motoras?
Un videojuego musculoso
Para averiguarlo, el equipo de investigación solicitó a los participantes del estudio que realizaran dos tareas diferentes. La primera, conocida como "tarea de pellizco" es un poco como un videojuego muscular. Consiste en agarrar un objeto similar al joystick de un jugador y conocido como un dinamómetro y utilizando diversos grados de fuerza para mover un cursor hacia arriba y hacia abajo para conectar rectángulos rojos en una pantalla de computadora lo más rápido posible. La tarea fue elegida porque involucraba a los participantes en el aprendizaje motor mientras buscaban modular la fuerzacon el cual agarraron el dinamómetro para mover el cursor alrededor de la pantalla. Esto fue seguido por quince minutos de ejercicio o descanso.
A los participantes se les pidió que repitieran una versión abreviada de esta tarea, conocida como tarea de agarre, a intervalos de 30, 60, 90 minutos, después del ejercicio o el descanso, mientras que los investigadores evaluaron su nivel de actividad cerebral. Esta tarea involucró a los participantessimplemente agarrando repetidamente el dinamómetro, durante unos segundos, con un grado de fuerza similar al que se usó para alcanzar algunos de los rectángulos objetivo en la "tarea de pellizco". El paso final en el estudio involucró a los participantes en ambos grupos repitiendo"pellizcar tarea" ocho y luego veinticuatro horas después de realizarla inicialmente, lo que permite a los investigadores capturar y comparar la actividad cerebral y la conectividad a medida que se consolidan los recuerdos motores
Actividad cerebral más eficiente
Los investigadores descubrieron que aquellos que habían hecho ejercicio podían repetir constantemente la "tarea de pellizco" que conectaba diferentes áreas del cerebro de manera más eficiente y con menos actividad cerebral que aquellos que no habían hecho ejercicio. Más importante aún, la reducción de la actividad cerebral enel grupo de ejercicio se correlacionó con una mejor retención de la habilidad motora veinticuatro horas después de la práctica motora, lo que sugiere que incluso un breve período de ejercicio intenso puede crear un estado cerebral óptimo durante la consolidación de la memoria motora que mejora la retención de las habilidades motoras.
Cuando observaron más específicamente lo que estaba sucediendo, los investigadores descubrieron que, después del ejercicio, había menos actividad cerebral, probablemente porque las conexiones neuronales entre y dentro de los hemisferios cerebrales se habían vuelto más eficientes.
"Debido a que la activación neuronal en los cerebros de los que hicieron ejercicio fue mucho menor", explica Fabien Dal Maso, el primer autor del artículo, "los recursos neuronales podrían asignarse a otras tareas. El ejercicio puede ayudar a liberar partede tu cerebro para hacer otras cosas "
La importancia del sueño
Lo que los investigadores encontraron especialmente interesante fue que cuando evaluaron a los participantes a las 8 horas, hubo poca diferencia entre los grupos en la retención de habilidades. De hecho, ambos grupos fueron menos capaces de retener las habilidades que habían adquirido recientemente, de lo que estaban enla marca veinticuatro cuando la diferencia entre los dos grupos fue una vez más evidente.
"Lo que esto nos sugiere, y aquí es donde vamos a continuación con nuestra investigación, es que el sueño puede interactuar con el ejercicio para optimizar la consolidación de los recuerdos motores", dice Marc Roig, autor principal del artículo ".Es muy emocionante trabajar en esta área en este momento porque todavía hay mucho por aprender y la investigación abre puertas a intervenciones de salud que potencialmente pueden hacer una gran diferencia en la vida de las personas ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad McGill . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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