Las mujeres jóvenes tienen más probabilidades de experimentar interrupciones del sueño en los días previos a su período menstrual, según un nuevo estudio que se presentará el sábado en ENDO 2019, la reunión anual de la Endocrine Society, en Nueva Orleans, Luisiana.
"El sueño se interrumpe más en los días previos a la menstruación en mujeres jóvenes sanas", dijo Anne E. Kim, estudiante de medicina de la Facultad de Medicina Lerner de la Clínica Cleveland de la Universidad Case Western Reserve en Cleveland, Ohio.la interrupción del sueño se encontró en la fase lútea tardía, que se corresponde con los días directamente antes de la menstruación. "La fase menstrual afectó la eficiencia del sueño, la vigilia después del inicio del sueño WASO, el número de despertares por noche y el índice de fragmentación del sueño, de acuerdo con el aumentointerrupción del sueño en la fase lútea tardía. En comparación con la fase folicular temprana, la eficiencia del sueño disminuyó en un 3.3 por ciento, el WASO aumentó en 15 minutos y el número de despertares por noche aumentó en tres en la fase lútea tardía.
Kim y sus colegas recopilaron datos de sueño diarios de 10 mujeres sanas de entre 18 y 28 años que tenían ciclos menstruales regulares. Los investigadores rastrearon el sueño de las mujeres durante dos de sus ciclos. Las mujeres usaron sensores actigráficos en la muñeca para registrar patronesde actividad y descanso durante 578 episodios de sueño y proporcionaron muestras de orina matutinas para medir las concentraciones de hormona luteinizante LH, estrona-3-glucurónido E1G y pregnanediol-3-glucurónido PDG. Todos los participantes ovularon en ambos ciclos.
Las mujeres también completaron dietas de cinco días durante las primeras fases foliculares de cada ciclo. La dieta durante un ciclo contenía una disponibilidad de energía neutra y la dieta durante el otro ciclo contenía un 55 por ciento menos de calorías. La duración del ciclo menstrual se estandarizó a 14-día folicular y fase lútea de 14 días, centradas en el día de la ovulación.
"La restricción calórica a corto plazo tuvo efectos negativos sobre el sueño tanto en la fase folicular tardía, justo antes de la ovulación, como en la fase lútea tardía, justo antes del inicio de la menstruación", dijo Kim, quien realizó este estudio en el Instituto Nacionalde Ciencias de la Salud Ambiental NIEHS. La menor disponibilidad de energía aumentó la interrupción del sueño, con menos eficiencia del sueño, mayor WASO y mayor índice de fragmentación del sueño en la fase folicular tardía, además de los efectos mencionados anteriormente en la fase lútea tardía.
Es probable que estos efectos estén mediados por los cambios dinámicos en las hormonas ováricas a lo largo del ciclo menstrual. Su estudio encontró que la E1G estaba relacionada con más despertares y la PDG con una tendencia hacia un índice de fragmentación del sueño más alto.
Según la National Sleep Foundation, entre el 25 y el 33 por ciento de las mujeres que menstrúan en los Estados Unidos han reportado más interrupciones del sueño durante las semanas previas o durante la menstruación. Este estudio de Kim y sus colegas valida estas percepciones utilizando medidas objetivas ydocumenta además el impacto negativo de la dieta en el sueño.
"Estos hallazgos sugieren que las mujeres deben ser particularmente conscientes de practicar una buena higiene del sueño en la semana anterior a la menstruación y con una ingesta calórica reducida", anotó Kim.
NIEHS financió el estudio en colaboración con la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.
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Materiales proporcionado por La Sociedad Endocrina . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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