Los investigadores saben que el ejercicio aumenta las posibilidades de una persona de sobrevivir a un ataque cardíaco. Ahora resulta que los hábitos de ejercicio también afectan la forma en que el cuerpo maneja las consecuencias de un ataque cardíaco.
La depresión es tres veces más común entre las personas que han experimentado un ataque cardíaco en comparación con las personas que nunca han sido afectadas por uno. Pero el nuevo estudio muestra que las personas que hacen ejercicio regularmente durante mucho tiempo antes de que ocurra un ataque cardíaco son mucho menos propensasestar deprimido después
"La actividad física protege a las personas de la depresión después de un ataque cardíaco", dice la profesora asociada Linda Ernstsen. Ella es la autora principal de un artículo sobre los resultados de su investigación, que se deriva de su trabajo postdoctoral en la Universidad de Ciencia y Tecnología de NoruegaNTNU Departamento de Ciencias de Enfermería.
La conexión entre salud y estilo de vida
Como punto de partida, los investigadores utilizaron los estudios Nord-Trøndelag HUNT que recopilaron datos de un total de 120,000 personas durante tres períodos 1984-86, 1995-97 y 2006-08.
Las encuestas han proporcionado a los investigadores grandes volúmenes de datos para trabajar, lo que les da la ventaja de ver cómo la salud de un gran grupo de personas ha cambiado con el tiempo. Estos datos se pueden vincular con el estilo de vida y los hábitos de ejercicio, entre otrosLa capacidad de conectar estos datos con datos de registros de salud como el Registro de infarto de miocardio noruego también hace que los resultados sean más confiables.
Los investigadores estudiaron a personas de mediana edad y mayores que habían participado en los tres estudios HUNT y que experimentaron su primer ataque cardíaco después de participar en el segundo estudio HUNT 1984-86 y antes de participar en el tercer estudio 2006-08.
De esta forma, los investigadores pudieron ver cómo los hábitos de ejercicio durante varios años afectaron cómo se sentían las personas después de un ataque cardíaco.
Los investigadores se basaron en las pautas de actividad física noruegas como la medida de si las personas entrenaron o no. El grupo de estudio que se caracterizó como físicamente activo ejerció un mínimo de 150 minutos por semana con intensidad moderada o 75 minutos con alta intensidad, que esde acuerdo con las directrices noruegas.
Lo peor es nunca haber hecho ejercicio
El grupo de muestra del estudio de 189 individuos es ciertamente pequeño, y los investigadores están teniendo cuidado de no exagerar ninguna afirmación. Pero la tendencia aún parece bastante clara.
En promedio, el 11 por ciento de todos los participantes estaban deprimidos por el tercer estudio HUNT, pero esto varió mucho dependiendo de los hábitos de capacitación anteriores. Los investigadores dividieron a los participantes de la encuesta en cuatro grupos :
Entre las personas que nunca habían hecho ejercicio, más del 17 por ciento estaban deprimidas después de un ataque cardíaco. Este fue, con mucho, el grupo más deprimido.
Entre los que hicieron ejercicio durante el primer período de estudio, pero que se habían detenido en el segundo, el 12.5 por ciento estaban deprimidos después de un ataque cardíaco.
Los participantes que no hicieron ejercicio al principio, pero que sí entrenaron durante el segundo período de estudio, obtuvieron mejores resultados, ya que solo el 9.1 por ciento sufría de depresión después del ataque cardíaco.
A los participantes que hicieron ejercicio de manera constante durante todo el tiempo les fue mejor, con solo el 7.5 por ciento sufriendo de depresión.
Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio
Los investigadores encontraron que las personas que hacían ejercicio regularmente durante varios años tenían menos de la mitad de probabilidades de deprimirse después de un ataque cardíaco que las que nunca hicieron ejercicio
La encuesta también proporciona razones para ser optimista. Ayuda si ha hecho ejercicio y está en buena forma después del entrenamiento, incluso si ya se ha detenido. Pero aparentemente es aún mejor haber comenzado a hacer ejercicio regularmente en la vejez, inclusosi te levantas del sofá tarde en la vida.
"Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio", dice Ernstsen.
Muchos investigadores involucrados
Un gran grupo de científicos está detrás de este estudio. El autor principal Ernstsen ha colaborado con científicos estadounidenses, investigadores de los estudios HUNT y del Centro KG Jebsen de NTNU para el ejercicio de la medicina CERG.
La característica única del estudio es que proporciona evidencia de que nuestros hábitos durante muchas décadas tienen consecuencias cuando ocurre una enfermedad grave. El estudio no puede decir nada sobre las causas de la depresión. Pero los resultados indican que la actividad física con el tiempo está asociada conocurrencia de depresión. Por lo tanto, parece que la nueva investigación nos da una razón más para hacer ejercicio.
Los resultados del estudio se publicaron en la edición de enero de 2016 de The American Journal of Medicine , y también están disponibles en línea.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología . Original escrito por Steinar Brandslet. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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