Caminar enérgicamente o andar en bicicleta durante los 150 minutos recomendados por semana puede reducir el riesgo de una persona de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 26%, según una nueva investigación de UCL y la Universidad de Cambridge.
Las personas que realizan una hora de ejercicio moderado a vigoroso todos los días pueden reducir su riesgo de contraer diabetes tipo 2 en un 40%. El estudio también reveló que cualquier cantidad de actividad física puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad.
La investigación, publicada en la revista Diabetologia , es el estudio más completo para analizar el impacto del ejercicio, independientemente de otros factores conductuales como la dieta, sobre el riesgo de una persona de desarrollar diabetes tipo 2.
El Departamento de Salud del Reino Unido recomienda 150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso a la semana, que incluye caminar a paso ligero, ciclismo suave o deportes como el tenis de dobles. Según la Encuesta de salud de Inglaterra 2012, hasta un tercio de los adultosno están cumpliendo este objetivo.
El estudio, que analizó datos resumidos de más de un millón de personas, demostró que si bien cualquier cantidad de actividad física es buena para usted, los beneficios del ejercicio son mayores para las personas que exceden este nivel recomendado.
El estudio analizó datos de 23 estudios realizados en los EE. UU., Asia, Australia y Europa. Al combinar las observaciones de estos estudios, los investigadores pudieron separar el efecto de la actividad física en el tiempo libre de otros factores de comportamiento y obtener mejores resultadosestimaciones de los efectos de diferentes niveles de actividad física.
Los estudios anteriores a menudo han incluido cambios tanto en la dieta como en la actividad física, lo que dificulta aislar el impacto de la actividad física sola.
"Nuestros resultados sugieren un gran potencial para que la actividad física disminuya o revierta el aumento global de la diabetes tipo 2 y debería ser útil para modelar el impacto en la salud, que con frecuencia forma parte de la base de evidencia para las decisiones de política", dijo Andrea SmithUCL Health Behavior Research Center e Instituto de Salud Pública, Universidad de Cambridge, que dirigió el estudio.
La prevalencia de diabetes tipo 2 está creciendo rápidamente debido al aumento de los niveles de obesidad y se estima que alcanzará casi 600 millones de casos en todo el mundo para 2035.
"Esta investigación muestra que cierta actividad física es buena, pero más es mejor", dijo el Dr. Soren Brage, coautor del estudio de la Unidad de Epidemiología del Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Cambridge.
"Ya sabemos que la actividad física tiene un papel importante que desempeñar en la lucha contra la creciente epidemia mundial de diabetes tipo 2. Estos nuevos resultados agregan más detalles a nuestra comprensión de cómo los cambios en los niveles de actividad física en las poblaciones podrían afectar la incidenciade enfermedades. También brindan apoyo a las políticas para aumentar la actividad física en todos los niveles. Esto significa construir entornos que hacen que la actividad física sea parte de la vida cotidiana ".
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Materiales proporcionado por University College London . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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