Una práctica de meditación basada en la respiración conocida como Sudarshan Kriya yoga ayudó a aliviar la depresión severa en personas que no respondieron completamente a los tratamientos antidepresivos, informa un nuevo estudio publicado en el Revista de Psiquiatría Clínica de investigadores de la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. El estudio refuerza la ciencia detrás del uso de la respiración yóguica controlada para ayudar a combatir la depresión.
En un estudio piloto aleatorizado y controlado, dirigido por Anup Sharma, MD, PhD, investigador de Neuropsiquiatría en el departamento de Psiquiatría de Penn, los investigadores encontraron una mejora significativa en los síntomas de depresión y ansiedad en pacientes medicados con trastorno depresivo mayor MDD que participaron en la técnica de respiración en comparación con pacientes medicados que no participaron.Después de dos meses, el grupo de yoga redujo su puntaje promedio de la Escala de Depresión de Hamilton HDRS en varios puntos, mientras que el grupo de control no mostró mejoras.evaluación de depresión administrada por un médico ampliamente utilizada que califica el estado de ánimo, el interés en actividades, la energía, los pensamientos suicidas y los sentimientos de culpa, entre otros síntomas.
Más de la mitad de los 41 millones de estadounidenses que toman antidepresivos no responden completamente. Las terapias complementarias a menudo se recetan para mejorar los efectos de los medicamentos en estos pacientes, pero generalmente ofrecen beneficios adicionales limitados y vienen con efectos secundarios que puedenfrenar el uso, prolongando el episodio depresivo. Además, los pacientes que no responden completamente a los antidepresivos tienen un riesgo especial de recaída.
"Con una porción tan grande de pacientes que no responden completamente a los antidepresivos, es importante que encontremos nuevas vías que funcionen mejor para que cada persona venza su depresión", dijo Sharma. "Aquí tenemos un costo prometedor y de menor costoterapia que potencialmente podría servir como un enfoque eficaz y no farmacológico para pacientes que luchan contra esta enfermedad ".
La técnica de meditación, que se practica tanto en un entorno grupal como en el hogar, incluye una serie de ejercicios de respiración secuenciales específicos del ritmo que llevan a las personas a un estado profundo, reparador y meditativo: respiraciones lentas y tranquilas alternadas con rápidas yrespiraciones estimulantes.
"El yoga Sudarshan Kriya brinda a las personas un método activo para experimentar un estado meditativo profundo que es fácil de aprender e incorporar en diversos entornos", dijo Sharma.
En estudios anteriores, la práctica ha demostrado una respuesta positiva en pacientes con formas más leves de depresión, depresión debido a la dependencia del alcohol y en pacientes con MDD; sin embargo, no hay estudios clínicos que investiguen su uso para la depresión en un entorno ambulatorio.Estudios anteriores sugieren que el yoga y otras técnicas de respiración controlada pueden potencialmente ajustar el sistema nervioso para reducir las hormonas del estrés.Práctica india. Millones de estadounidenses participan en alguna forma de yoga cada año.
En el estudio, los investigadores inscribieron a 25 pacientes con MDD que estaban deprimidos, a pesar de más de ocho semanas de tratamiento con medicamentos antidepresivos. Los pacientes medicados fueron asignados al azar al grupo de intervención respiratoria o al grupo de control de "lista de espera" durante ocho semanas.Al grupo de la lista de espera se le ofreció la intervención de yoga después del estudio. Durante la primera semana, los participantes completaron un programa de seis sesiones, que incluyó el yoga Sudarshan Kriya además de posturas de yoga, meditación sentada y educación sobre el estrés. Durante las semanas dos a ocho,los participantes asistieron semanalmente a sesiones de seguimiento de yoga Sudarshan Kriya y completaron una versión de práctica en el hogar de la técnica.
Los pacientes en el grupo de yoga Sudarshan Kriya mostraron una mejora significativamente mayor en las puntuaciones de HDRS en comparación con los pacientes en el grupo de la lista de espera. Con una puntuación media de HDRS de referencia de 22.0 que indica depresión severa al comienzo del estudio, el grupo que completó elLa técnica de respiración durante los dos meses completos mejoró los puntajes en 10.27 puntos en promedio, en comparación con el grupo de lista de espera, que no mostró mejoras. Los pacientes en el grupo de yoga también mostraron reducciones medias significativas en los puntajes totales de la depresión de Beck autoinformada mejora de 15.48 puntos e Inventarios de ansiedad de Beck mejora de 5,19 puntos, frente al grupo de control de la lista de espera.
Los resultados del estudio piloto sugieren la viabilidad y la promesa de Sudarshan Kriya como una intervención adicional para pacientes con MDD que no han respondido a los antidepresivos, escribieron los autores. "El siguiente paso en esta investigación es realizar un estudio más amplio que evalúe cómoesta intervención impacta la estructura y función del cerebro en pacientes con depresión mayor ", dijo Sharma.
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Materiales proporcionado por Perelman School of Medicine en la Universidad de Pennsylvania . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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