Las personas que sufren de depresión deben participar en clases de yoga y respiración profunda coherente al menos dos veces por semana más practicar en casa para recibir una reducción significativa de sus síntomas.
Los resultados, que aparecen en el Revista de medicina alternativa y complementaria , brinde apoyo preliminar para el uso de intervenciones basadas en el yoga como alternativa o suplemento a los tratamientos farmacológicos para la depresión.
El trastorno depresivo mayor MDD es común, recurrente, crónico e incapacitante. Debido en parte a su prevalencia, la depresión es globalmente responsable de más años perdidos por discapacidad que cualquier otra enfermedad. Hasta el 40 por ciento de las personas tratadas con medicamentos antidepresivos paraMDD no alcanza la remisión completa. Este estudio utilizó yoga lyengar que hace hincapié en los detalles, la precisión y la alineación en el desempeño de la postura y el control de la respiración.
Los individuos con MDD fueron asignados al azar al grupo de dosis alta, tres clases de 90 minutos a la semana junto con la práctica en el hogar, o al grupo de dosis baja, dos clases de 90 minutos a la semana, más la práctica en el hogar. Ambos grupos tuvieron disminuciones significativas en suSíntomas depresivos y sin diferencias significativas en el cumplimiento. Aunque un mayor número de sujetos en el grupo de dosis alta tenía menos síntomas depresivos, los investigadores creen que asistir a clases dos veces por semana más la práctica en el hogar puede constituir una forma menos gravosa pero efectiva para ganar el ánimobeneficios de la intervención.
"Este estudio apoya el uso de una intervención de yoga y respiración coherente en el trastorno depresivo mayor en personas que no están tomando antidepresivos y en aquellos que han recibido una dosis estable de antidepresivos y no han logrado una resolución de sus síntomas", explicóautor correspondiente Chris Streeter, MD, profesor asociado de psiquiatría y neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y psiquiatra en el Centro Médico de Boston.
Según Streeter en comparación con los medicamentos que alteran el estado de ánimo, esta intervención tiene las ventajas de evitar efectos secundarios adicionales del fármaco e interacciones farmacológicas. "Si bien la mayoría del tratamiento farmacológico para la depresión se dirige a los sistemas de monoamina, como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, esta intervención se dirige al parasimpáticoy el sistema de ácido gamma aminobutírico y proporciona una nueva vía para el tratamiento ".
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Materiales proporcionados por Centro médico de la Universidad de Boston . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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