Las horas de inicio posteriores podrían ayudar a las calificaciones y la salud de los adolescentes canadienses, según indica una investigación
Retrasar los horarios de inicio de la escuela podría ayudar a los adolescentes canadienses a dormir mejor, dándoles una mejor oportunidad de éxito, según los investigadores de la Universidad McGill.
En un estudio publicado en el Revista de investigación del sueño , los investigadores descubrieron que los estudiantes de escuelas que comenzaron antes dormían menos, tenían menos probabilidades de cumplir con las recomendaciones nacionales de sueño para su edad, y con mayor frecuencia estaban cansados por la mañana. Los resultados ayudan a explicar por qué, según datos recientes, unode cada tres adolescentes canadienses no duermen lo suficiente
"Es hora de que tengamos una conversación sobre la hora de inicio de clases en Canadá", dice la autora principal Geneviève Gariépy, una estudiante postdoctoral en el Instituto de Salud y Política Social de McGill.
lucha contra la biología
"El problema es que los horarios de inicio de la escuela entran en conflicto con el reloj circadiano natural de los adolescentes", dice Gariépy. "A medida que los adolescentes pasan por la pubertad, su reloj circadiano se retrasa de dos a tres horas. Cuando llegan a la secundaria,quedarse dormido antes de las 11 de la noche se vuelve biológicamente difícil, y levantarse antes de las 8 de la mañana es una lucha. Los adolescentes están luchando contra la biología para llegar a la escuela a tiempo ".
Investigaciones previas a nivel internacional han demostrado que los adolescentes con falta de sueño tienen peores resultados en la escuela, tienen más problemas de salud y son más vulnerables a la depresión, la ansiedad y los problemas de conducta.
Los investigadores de McGill utilizaron datos canadienses que cubren a 30,000 estudiantes de 362 escuelas en todo Canadá, de una encuesta internacional realizada cada cuatro años en más de 40 países en colaboración con la Organización Mundial de la Salud.
Horas de inicio posteriores, mejor sueño
Las horas de inicio en las escuelas canadienses oscilaron entre las 8:00 y las 9:30. "Encontramos una fuerte asociación entre las horas de inicio de la escuela y un mejor sueño para los adolescentes", dice el profesor Frank Elgar, coautor del estudio.
"Cambiar los horarios de inicio de la escuela implica consultas entre varias partes interesadas y cuestiones logísticas como los horarios de los autobuses", señala Gariépy. "Pero estos desafíos pueden superarse. Una política de horario de inicio de la escuela posterior tiene el potencial de beneficiar a muchos estudiantes"."
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad McGill . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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