Las principales asociaciones de pediatría y sueño están de acuerdo: los adolescentes no deberían comenzar la escuela tan temprano.
Sin embargo, la investigación de la Universidad de Michigan encontró que los padres están divididos casi por la mitad en cuanto a si apoyan retrasos en los horarios de inicio de la escuela que podrían permitir que sus hijos de 13 a 17 años duerman más tarde en los días escolares.
Los resultados provienen de una encuesta representativa a nivel nacional a través de la Encuesta del Hospital de Niños UM CS Mott sobre Salud Infantil. En ella, 554 padres cuyos adolescentes comienzan la escuela antes de las 8:30 am compartieron opiniones sobre cuánto necesitan dormir sus hijos y si más tarde van a la escuelalos horarios de inicio son una buena idea. El estudio fue publicado en Revista de medicina clínica del sueño , el diario de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.
"Descubrimos que los padres subestimaron la cantidad de sueño que necesitaban sus hijos, y solo la mitad estuvo de acuerdo con las recomendaciones existentes de que las horas de inicio de la escuela deberían ser más tarde", dice el investigador principal Galit Dunietz, Ph.D., MPH, investigador postdoctoral enneurología en Michigan Medicine.
Las recomendaciones de horario escolar iniciadas por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Academia Estadounidense de Pediatría tienen en cuenta los ritmos circadianos naturales de los adolescentes. Los adolescentes a menudo tienen un reloj interno diario que dura más de 24 horas.
Esto les dificulta dormir cuando el resto de la familia lo hace. Y a menudo les resulta difícil levantarse temprano y llegar a tiempo a un día escolar que comienza antes de las 8:30 a.m.
"Muchos adolescentes lo harían bien si pudieran acostarse tarde y dormir hasta tarde en la mañana", dice el autor principal del estudio y neurólogo Ronald Chervin, MD, MS, director del Centro de Trastornos del Sueño de la UM ". Pero pueden llegar tarde".a la escuela o quedar crónicamente privado de sueño cuando las clases comienzan temprano cada día de la semana "
Cuánto sueño necesitan los adolescentes
Aunque los padres encuestados pensaron que sus estudiantes de secundaria y preparatoria podían funcionar adecuadamente con siete horas o menos de sueño, los adolescentes necesitan mucho más.
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los adolescentes de 13 a 18 años duerman de ocho a 10 horas todas las noches. La Fundación Nacional del Sueño también recomienda de ocho a 10 horas para la mayoría de los jóvenes de 14 a 17 años.
"Si sus cuerpos no les dicen que están cansados hasta las 11 de la noche o más tarde y luego tienen que estar en la escuela antes de las 7:30 de la mañana, muchos de estos adolescentes experimentan una falta crónica de sueño", dice Dunietz, también conEl Centro de Trastornos del Sueño de la UM.
Y los efectos de la deuda crónica del sueño van mucho más allá de sentirse cansado en el aula aunque eso también es un problema.
La falta de zzz puede provocar una disminución de la capacidad mental, un problema importante para los estudiantes de secundaria que conducen temprano en la mañana, así como una mayor probabilidad de trastornos del estado de ánimo como depresión, obesidad y comportamientos riesgosos, dice Dunietz.
una división de 50-50
En el estudio, el 51 por ciento de los padres apoyaron los horarios de inicio de clases más tarde.
Dunietz dice que entre los que se oponen al turno, muchos tenían preocupaciones logísticas con el inicio de clases más tarde. Los encuestados mencionaron problemas de transporte, así como también preocupaciones sobre el ajuste de las actividades después de la escuela y el ajuste de los horarios de las comidas.
Pero las escuelas que han retrasado las horas de inicio informan efectos negativos insignificantes, si es que los hay, dice ella.
Los padres que pensaban que dormir más beneficiaría la salud o el rendimiento académico de sus hijos tenían más probabilidades de apoyar el cambio.
Resultados reales
Para encontrar apoyo para las horas de inicio de clases de las 8:30 a.m. o más tarde, Dunietz dice que no busque más allá de las escuelas que han hecho el cambio. No ha sucedido en la mayoría de los distritos, pero los adolescentes que sí comienzan la escuela más tardelos horarios duermen más y están más alertas durante el día. Se informa que los horarios de inicio de clases más tarde han tenido un efecto positivo en el rendimiento deportivo, incluso cuando los horarios de práctica son más cortos para acomodar el final del día escolar.
"Hay evidencia de que es beneficioso para todos", dice ella. "No podemos cambiar la biología de los adolescentes para que duerman más temprano, por lo que debemos retrasar los horarios de inicio de clases, de acuerdo con las recomendaciones de la Academia Estadounidense deMedicina del sueño y la Academia Americana de Pediatría "
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Medicina de Michigan - Universidad de Michigan . Original escrito por Haley Otman. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cita esta página :