Mantenerse físicamente activo o volverse más activo durante la edad media y mayor se asocia con un menor riesgo de muerte, independientemente de los niveles de actividad anteriores o las condiciones de salud existentes, sugiere un gran estudio del Reino Unido publicado por El BMJ hoy
A nivel de la población, cumplir y mantener al menos las recomendaciones mínimas de salud pública 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada podría prevenir el 46% de las muertes asociadas con la inactividad física, dicen los investigadores.
Estudios anteriores han relacionado la actividad física con un menor riesgo de muerte, enfermedad cardiovascular y ciertos tipos de cáncer. Pero pocos estudios han analizado cómo los cambios en la actividad física a lo largo del tiempo se asocian con el riesgo posterior de muerte.
Entonces, para abordar esta brecha de conocimiento, los investigadores de la Unidad de Epidemiología del MRC de la Universidad de Cambridge analizaron cómo los cambios a largo plazo en la actividad física se asocian con el riesgo de muertes por todas las causas, cardiovasculares y por cáncer.
Utilizaron datos de 14.599 hombres y mujeres de 40 a 79 años del estudio de Investigación prospectiva europea sobre cáncer y nutrición-Norfolk EPIC-Norfolk, que fueron reclutados entre 1993 y 1997.
Los participantes fueron evaluados al comienzo del estudio y luego otras tres veces durante un promedio de 7,6 años, junto con otros factores de riesgo hasta 2004. A partir de este momento, la mortalidad se evaluó hasta 2016, para un promedio de12.5 años de seguimiento.
El gasto energético de la actividad física PAEE se obtuvo de los cuestionarios y se calibró contra mediciones combinadas de movimiento y monitoreo cardíaco.
La actividad física general incluía actividad en el trabajo por ejemplo, trabajo de oficina sedentario, trabajo de pie, trabajo manual físico y pesado y actividad de tiempo libre, como ciclismo, deportes y actividades recreativas.
Durante el período de estudio, hubo 3,148 muertes, incluidas 950 muertes por enfermedad cardiovascular y 1,091 muertes por cáncer.
Después de controlar la actividad física existente y otros factores de riesgo como la dieta, el peso corporal, el historial médico, la presión arterial y los niveles de colesterol, los niveles más altos de actividad física y los aumentos en la actividad física con el tiempo se asociaron con un menor riesgo de muerte.
Por cada aumento de 1kJ / kg / día por año en PAEE equivalente a estar inactivo al comienzo del estudio y gradualmente, durante cinco años, cumplir con las pautas mínimas de actividad física, los investigadores encontraron un riesgo 24% menor de muerte porpor cualquier causa, un riesgo 29% menor de muerte cardiovascular y un riesgo 11% menor de muerte por cáncer.
Los resultados fueron similares en aquellos con y sin antecedentes de enfermedad cardiovascular y cáncer. Además, en comparación con las personas constantemente inactivas, aquellos que se volvieron más activos con el tiempo tuvieron un menor riesgo de muerte por todas las causas, independientemente de los niveles de actividad anteriores.
Pero los beneficios fueron mayores para aquellos con altos niveles de actividad física existentes que se volvieron aún más activos con el tiempo, con un 42% menos de riesgo de mortalidad.
Este es un estudio observacional y, como tal, no puede establecer la causa. Y los autores señalan que la muestra estaba compuesta por personas que estaban disponibles para el seguimiento casi una década después del reclutamiento inicial, lo que puede influir en la generalización deLos resultados.
Pero dicen que este es un gran estudio con un seguimiento prolongado y monitoreo repetido, que controla los factores de riesgo establecidos.
"Estos resultados son alentadores, sobre todo para los adultos de mediana edad y mayores con enfermedades cardiovasculares y cáncer existentes, que aún pueden obtener beneficios sustanciales de longevidad si se vuelven más activos, prestando más apoyo a los amplios beneficios para la salud pública de la actividad física", dijeron.escribir.
"Además de desplazar a la población hacia el cumplimiento de las recomendaciones mínimas de actividad física, los esfuerzos de salud pública también deberían centrarse en el mantenimiento de los niveles de actividad física, específicamente evitando la disminución de la vida media a tardía", concluyen.
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Materiales proporcionados por BMJ . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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