Para las personas que heredaron genes que aumentan su probabilidad de volverse obesos, existe la esperanza de no perder peso. Un estudio realizado por Wan-Yu Lin de la Universidad Nacional de Taiwán y sus colegas, publicado el 1 de agosto en PLOS Genetics, identificó los tipos de ejercicioque son especialmente efectivos para combatir los efectos genéticos que contribuyen a la obesidad.
En todo el mundo, la obesidad es una condición difícil de controlar porque resulta de las interacciones entre la genética y el estilo de vida de una persona. Los médicos a menudo recomiendan hacer ejercicio, pero no está claro qué tipos son los mejores para frenar el aumento de peso en personas cuya genética los hace más propensos ase volvió obeso. Un nuevo estudio de 18,424 adultos chinos han, de 30 a 70 años de edad, examinó las interacciones entre la genética de los individuos y sus rutinas de ejercicio autoinformadas. Los investigadores analizaron específicamente cinco medidas de obesidad, como el índice de masa corporal IMC, porcentaje de grasa corporal y relación cintura-cadera. Descubrieron que correr regularmente era el mejor tipo de ejercicio para controlar la obesidad, de acuerdo con las cinco medidas. Además, escalar montañas, caminar, caminar con fuerza, ciertos tipos de baile,y las largas prácticas de yoga también reducen el IMC en personas predispuestas a la obesidad. Sorprendentemente, el ciclismo, los ejercicios de estiramiento, la natación y la Danza, la Revolución de la Danza no contrarrestaron la genética eefectos sobre la obesidad.
En general, el estudio sugiere que, en lo que respecta a la obesidad, la genética no es el destino, y los efectos pueden reducirse con varios tipos de ejercicio regular. Investigaciones anteriores han demostrado que la actividad física frecuente mitiga los efectos genéticos sobre la obesidad, pero estos estudiosse centró solo en el IMC. El nuevo estudio también considera otras cuatro medidas de obesidad que están más estrechamente relacionadas con problemas metabólicos. Como la obesidad sigue siendo un serio desafío para la salud pública, no se pueden exagerar los beneficios del ejercicio.
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Materiales proporcionados por PLOS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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