En todo el país, muchos empleados están sentados en escritorios durante la mayor parte de una jornada laboral de ocho horas. A medida que la tecnología crea un aumento en los estilos de vida sedentarios, el impacto de sentarse en la salud vascular es una preocupación creciente. Ahora, investigadores de la Universidad deLa Escuela de Medicina de Missouri descubrió que cuando una persona se sienta durante seis horas seguidas, la función vascular se ve afectada, pero al caminar solo 10 minutos después de un período prolongado de sesión, la salud vascular puede restablecerse.
"Es fácil para todos nosotros ser consumidos por el trabajo y perder la noción del tiempo, sometiéndonos a períodos prolongados de inactividad", dijo Jaume Padilla, Ph.D., profesor asistente de nutrición y fisiología del ejercicio en la Escuela MUde Medicina y autor principal del estudio. "Sin embargo, nuestro estudio encontró que cuando te sientas durante seis horas seguidas, o la mayoría de un día laboral de ocho horas, el flujo de sangre a tus piernas se reduce considerablemente. También encontramos que solo 10minutos de caminar después de estar sentado durante un tiempo prolongado revirtieron las consecuencias perjudiciales ".
Durante el estudio, los investigadores compararon la función vascular de 11 hombres jóvenes sanos antes y después de un período de sesión prolongada. Los resultados indicaron que el flujo sanguíneo en el poplíteo, una arteria en la parte inferior de la pierna, se redujo considerablemente después de sentarseen un escritorio durante seis horas. Luego, los investigadores hicieron que los participantes hicieran una caminata corta y descubrieron que 10 minutos de caminar a su propio ritmo podrían restaurar la función vascular deteriorada y mejorar el flujo sanguíneo.
"Cuando ha disminuido el flujo sanguíneo, la fricción del flujo sanguíneo en la pared de la arteria, llamada tensión de corte, también se reduce", dijo Padilla. "Los niveles moderados de tensión de corte son buenos para la salud arterial, mientras que los niveles bajos de cizallamientoel estrés parece ser perjudicial y reduce la capacidad de dilatación de la arteria. La dilatación es un signo de salud vascular. Cuanto más se dilata la arteria y responde a los estímulos, más saludable es ".
Muchos lugares de trabajo son entornos sedentarios, y los investigadores dijeron que es importante que las personas comprendan los efectos de sentarse en su salud vascular. Al romper el tiempo de escritorio con una corta caminata, los trabajadores pueden compensar el daño causado a los vasos sanguíneos vasculares.
"Los estudios han demostrado que sentarse menos puede conducir a una mejor salud metabólica y cardiovascular", dijo Padilla. "Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si los períodos repetidos de función vascular reducida con una sesión prolongada conducen a complicaciones vasculares a largo plazo".
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Materiales proporcionado por Universidad de Missouri-Columbia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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