El ejercicio a intervalos basado en la resistencia ayuda a mejorar la función endotelial, incluido el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos sanguíneos, tanto en adultos mayores con diabetes tipo 2 como en no deportistas y deportistas regulares de acuerdo con la edad, según una nueva investigación publicada en el American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology . Los resultados sugieren que los planes de ejercicio de intervalos cada vez más populares podrían usarse para tratar la disfunción endotelial en adultos mayores.
"El endotelio desempeña un papel fundamental en la regulación de los muchos factores que determinan el tono vascular, la perfusión tisular, la coagulación y la inflamación. La disfunción endotelial es una manifestación temprana en muchas enfermedades crónicas, incluida la diabetes, y contribuye a la [aproximadamente de dos a cuatro-veces] mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en la diabetes tipo 2 ", escribieron los investigadores. Para los aproximadamente 28 millones de personas con diabetes tipo 2 en los EE. UU., los problemas endoteliales pueden afectar el flujo sanguíneo y provocar daño a los nervios y otras complicaciones.
El entrenamiento por intervalos alterna períodos de ejercicio de alta y baja intensidad. Muchas personas encuentran que el entrenamiento por intervalos es atractivo debido al compromiso de tiempo relativamente corto requerido y porque los períodos de descanso están integrados en el tiempo de ejercicio. En este estudio, los investigadores compararon la resistencia usando ponderaciónejercicios de resistencia en las piernas y entrenamiento cardiovascular usando una bicicleta estacionaria para ver cómo los regímenes de ejercicio afectan la función endotelial. Treinta y cinco voluntarios edad promedio 56 fueron asignados a tres grupos: personas con diabetes tipo 2 T2D, nodeportistas sin diabetes UN-NG y deportistas regulares sin diabetes TR-NG. Cada grupo realizó el mismo régimen de ejercicio de 20 minutos: calentamiento de tres minutos; siete ejercicios de intervalo de un minuto resistencia o cardio con uno-minuto de descanso entre cada intervalo; tres minutos de enfriamiento. Los investigadores midieron el flujo sanguíneo en la arteria braquial en la parte superior del brazo antes e inmediatamente después del entrenamiento a intervalos y en uno ydos horas después del ejercicio.
Los investigadores encontraron que todos los deportistas, con o sin diabetes, entrenados o no entrenados, vieron una mejora en la dilatación mediada por flujo % de la fiebre aftosa, una medida de la función endotelial después del entrenamiento a intervalos basado en la resistencia.cierto en el grupo T2D, que experimentó una mejora del% de la fiebre aftosa en cada período de medición. El entrenamiento del intervalo cardiovascular condujo a cambios en el% de la fiebre aftosa después de una hora en el grupo T2D y después de dos horas en el grupo de ejercicio regular, pero no causó ninguna mejora engrupo de ejercicio.
"Este estudio muestra que el ejercicio a intervalos basado en la resistencia es un método de ejercicio eficaz en el tiempo para mejorar de manera aguda la función endotelial en los participantes de T2D, UN-NG y TR-NG de la misma edad", escribieron los investigadores.el examen del impacto a largo plazo del [ejercicio de intervalo basado en resistencia] en la función vascular "
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Materiales proporcionado por Sociedad Americana de Fisiología APS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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