La enfermedad cardíaca, la principal causa de muerte en Estados Unidos, puede combatirse mediante la implementación de un régimen de caminata simple. Los investigadores de la Universidad de Binghamton, Universidad Estatal de Nueva York descubrieron que la caminata moderadamente intensiva mejora los factores de riesgo cardiovascular a corto plazo.
"Sabemos que caminar es una forma excelente de ejercicio, pero la investigación se ha mezclado sobre el éxito que puede tener un programa de caminata para cambiar los marcadores biológicos como el colesterol, el peso, la presión arterial", dijo Pamela Stewart Fahs, decana asociada, profesora,y el Dr. G. Clifford y Florence B. Decker presiden en enfermería rural en la Escuela de Enfermería Decker de la Universidad de Binghamton.
Fahs guió a Elisabeth Marigliano, estudiante de doctorado, mientras realizaban un estudio sobre un grupo de 70 mujeres. Los sujetos fueron evaluados como parte de su participación voluntaria en un programa de caminata comunitaria. Los participantes recibieron un podómetro programable para usar durante las horas de vigilia duranteun período de 10 semanas y se le pidió que caminara enérgicamente durante al menos 150 minutos por semana. Dos días después, volvieron a registrar los datos previos a la prueba. A continuación, se utilizó una herramienta de evaluación de riesgos basada en la web para determinar el riesgo de corazón del participanteataque dentro de los próximos 10 años.
Después de cinco semanas, se invitó a los participantes a asistir a una charla sobre la salud del corazón y a descargar los datos de su podómetro. Los investigadores revisaron los datos de la actividad con los participantes y discutieron el aumento de sus pasos aeróbicos. A los participantes también se les ofreció un desafío en un esfuerzo por aumentaractividad aeróbica, así como para mejorar la retención hasta la finalización del estudio. Este desafío incluyó un aumento de su promedio diario total de pasos aeróbicos en al menos un 10 por ciento durante el resto del estudio.
Finalmente, al finalizar el programa, se midieron el peso, el IMC, la presión arterial y el colesterol de los participantes. También se les pidió que completaran una encuesta sobre su actividad física, opciones de alimentos, características personales y comportamientos del período de 10 semanas.
Los resultados de su prueba posterior confirmaron la hipótesis inicial del equipo de que caminar mejoraría los factores de riesgo cardiovascular a corto plazo.
"Creo que es necesario probar los efectos de un desafío incorporado dentro de un programa para ver si eso ayuda a motivar a los participantes a participar más tiempo y / o produce resultados más exitosos", dijo Fahs. "Además, el trabajo necesitaque se debe hacer para ver la mejor manera de mantener a las mujeres rurales involucradas en ejercicios significativos por períodos más largos de tiempo ".
Estudios como estos generalmente se realizan y prueban en áreas urbanas o suburbanas. Según los investigadores, este estudio puede replicarse en otras comunidades rurales tanto dentro como fuera de los Estados Unidos.
El equipo sugirió que la investigación futura tenga un muestreo aleatorio con una población más diversa.
Además de Fahs, el equipo de investigación incluyó a Elisabeth Marigliano, miembro adjunto de la facultad clínica en la Escuela de Enfermería de SUNY en Delhi, y estudiante de doctorado en filosofía en la Escuela de Enfermería Decker, Binghamton; y Cristina Ludden, coordinadora de asesoramiento enla Escuela de Enfermería de SUNY en Delhi.
El estudio, titulado "Caminando por la salud del corazón: un estudio de mujeres adultas en zonas rurales de Nueva York", se publicó en Enfermería creativa .
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Binghamton, Universidad Estatal de Nueva York . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cite esta página :