Muchas personas informan que se enferman cuando no duermen lo suficiente. Un nuevo estudio ayuda a explicar por qué.
Los investigadores tomaron muestras de sangre de 11 pares de gemelos idénticos con diferentes patrones de sueño y descubrieron que el gemelo con una duración de sueño más corta tenía un sistema inmunológico deprimido, en comparación con su hermano. Los hallazgos se publicaron el 25 de enero en la revista. dormir .
"Lo que mostramos es que el sistema inmunológico funciona mejor cuando duerme lo suficiente. Se recomiendan siete o más horas de sueño para una salud óptima", dijo el autor principal, el Dr. Nathaniel Watson, codirector del Centro del Sueño de Medicina de la UW enCentro médico Harborview.
Una característica única de este estudio fue emplear gemelos idénticos para controlar el gran determinante genético de la duración del sueño de los seres humanos. Los investigadores dicen que la genética representa del 31 al 55 por ciento de la duración del sueño y el comportamiento y el entorno representan el resto.
La Dra. Sina Gharib, directora del Núcleo de Medicina Computacional de UW Medicine en el Centro de Biología Pulmonar y autora principal del artículo, explicó que muchos datos existentes muestran que reducir el sueño, por un tiempo limitado en el laboratorio,puede aumentar los marcadores inflamatorios y activar las células inmunes. Sin embargo, se sabe poco acerca de los efectos del sueño prolongado y corto en condiciones naturales. Este estudio empleó condiciones del "mundo real", dijo, y mostró por primera vez que el sueño corto crónico cierraprogramas que participan en la respuesta inmune de los glóbulos blancos circulantes.
"Los resultados son consistentes con estudios que muestran que cuando las personas privadas de sueño reciben una vacuna, hay una menor respuesta de anticuerpos y si se expone a las personas privadas de sueño a un rinovirus, es más probable que contraigan el virus", dijo Watson.Este estudio proporciona más evidencia del sueño para la salud y el bienestar en general, en particular para la salud inmunológica.
Los investigadores, citando datos de los Centros para el Control de Enfermedades, dijeron que durante el siglo pasado, las personas en los Estados Unidos duermen entre 1,5 y dos horas menos, y aproximadamente un tercio de la población trabajadora duerme menos de seis horas por día.noche.
"La sociedad moderna, con su control de la luz, la tecnología omnipresente e innumerables intereses en competencia por el tiempo, junto con el zeitgeist que resta importancia al sueño, ha dado como resultado la despriorización generalizada del sueño", escribieron.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Washington Health Sciences / UW Medicine . Original escrito por Bobbi Nodell. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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