Relacionarse con uno mismo de manera saludable puede ayudar a debilitar la asociación entre el perfeccionismo y la depresión, según un estudio publicado el 21 de febrero de 2018 en la revista de acceso abierto PLOS UNO por Madeleine Ferrari de la Australian Catholic University y sus colegas.
Las personas perfeccionistas a menudo se esfuerzan más que otras para tener éxito, pero también pueden caer en la trampa de ser autocríticas y demasiado preocupadas por cometer errores. Cuando el perfeccionista falla, a menudo experimentan depresión y agotamiento. En este estudio, Ferrari ysus colegas consideraron si la autocompasión, una forma amable de relacionarse con uno mismo, podría ayudar a moderar el vínculo entre las tendencias perfeccionistas y la depresión.
Los investigadores administraron cuestionarios anónimos para evaluar el perfeccionismo, la depresión y la autocompasión en 541 adolescentes y 515 adultos. Sus análisis de estas autoevaluaciones revelaron que la autocompasión puede ayudar a desacoplar el perfeccionismo y la depresión.
La replicación de este hallazgo en dos grupos de personas de diferentes edades sugiere que la autocompasión puede ayudar a moderar el vínculo entre el perfeccionismo y la depresión a lo largo de la vida. Los autores sugieren que las intervenciones de autocompasión podrían ser una forma útil de socavar los efectosde perfeccionismo, pero se necesita investigación experimental o de intervención futura para evaluar completamente esta posibilidad.
"La autocompasión, la práctica de la bondad, reduce constantemente la fuerza de la relación entre el perfeccionismo desadaptativo y la depresión tanto en adolescentes como en adultos", dice la autora principal Madeleine Ferrari.
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Materiales proporcionados por PLOS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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