Con muchos triatletas y corredores recreativos que aumentan su entrenamiento con la esperanza de obtener lo mejor este verano, una nueva medida de estrés en el cuerpo demuestra que más no es mejor cuando se trata de entrenamiento deportivo de resistencia.
Un estudio de la Universidad de Guelph es el primero en mostrar que el entrenamiento de sobrecarga puede alterar el disparo en las fibras nerviosas simpáticas del cuerpo, lo que podría dificultar el rendimiento.
"La teoría detrás del entrenamiento de sobrecarga es que se entrena hasta el punto de agotamiento completo, de modo que cuando descanse y se recupere, podrá realizar a un nivel más alto que antes", dijo Alexandra Coates, estudiante de doctorado en humanosciencias de la salud y la nutrición y autor principal del estudio.
"Pero eso puede no ser del todo correcto"
El estudio reveló que la actividad del nervio simpático muscular, que contrae los vasos sanguíneos del músculo e indica estrés en el cuerpo, aumentó en los atletas sobreentrenados.
"Los atletas que siguieron un régimen de entrenamiento constante y no tuvieron el mismo estrés de sobrecarga demostraron mejoras en su estado físico general y otros marcadores de salud cardiovascular", dijo Coates.
Publicado en la revista Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio este es el primer estudio que investiga el impacto del entrenamiento de sobrecarga en la actividad del nervio simpático muscular.
Estudios anteriores han medido factores fisiológicos indirectos, como la variabilidad del ritmo cardíaco, pero examinar la actividad de la fibra nerviosa muscular proporciona una medida directa de la respuesta del sistema nervioso, dijo Coates.
El estudio incluyó a triatletas y ciclistas recreativos. Durante tres semanas, un grupo realizó un entrenamiento de sobrecarga 150 por ciento de su volumen de entrenamiento regular, y el otro grupo continuó con su régimen de entrenamiento regular.
Coates midió la actividad nerviosa simpática de los atletas, así como la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la regulación reflexiva de la presión arterial, antes y después de las tres semanas.
"La medición de la actividad del nervio simpático requiere equipo especializado y técnicos capacitados, por lo que es difícil de capturar", dijo Coates, quien realizó las pruebas con el Prof. Philip Millar, Departamento de Salud Humana y Ciencias de la Nutrición.
Millar dirige uno de los pocos laboratorios en América del Norte que puede medir la actividad del nervio simpático muscular.
Para medir esa actividad, un investigador inserta una aguja de microelectrodo en un nervio en la parte inferior de la pierna mientras el atleta permanece quieto. Esta aguja registra con qué frecuencia se dispara el nervio simpático.
En general, un alto nivel de actividad simpática en reposo reflejará un estado poco saludable; los atletas muy saludables suelen tener bajos niveles de actividad simpática en reposo.
Coates y su equipo descubrieron que la actividad nerviosa simpática aumentó en los atletas sobreentrenados después del período de tres semanas de entrenamiento de sobrecarga.
"Esto fue muy interesante para nosotros, porque generalmente la actividad nerviosa simpática se mantiene bastante constante día a día, por lo tanto creemos que el sistema nervioso alteró temporalmente el sistema nervioso del atleta", dijo. "En este caso, parece que los atletassobrehacerlo."
Los atletas recreativos que siguieron su entrenamiento regular no mostraron un salto en la actividad nerviosa. En cambio, demostraron una mejor sensibilidad al reflejo cardíaco y variabilidad del ritmo cardíaco, signos de una mejor salud física, agregó Coates
"Los atletas que realizaron el entrenamiento de sobrecarga no experimentaron el mismo nivel de mejora de la salud", dijo. "No empeoraron, pero tampoco mejoraron, y su actividad nerviosa simpática aumentó.Parece que el sobreentrenamiento negó algunos de los efectos beneficiosos del entrenamiento regular ".
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Materiales proporcionado por Universidad de Guelph . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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