La investigación sugiere que alentar a los jóvenes a hacer ejercicios basados en la fuerza, como sentadillas, flexiones y estocadas podría desempeñar un papel clave en la lucha contra la obesidad infantil.
Se descubrió que participar en ejercicios que hacen que los músculos se contraigan y fortalezcan los músculos y los huesos reduce el porcentaje de grasa corporal de los niños.
Los hallazgos también sugieren que un aumento en la masa muscular, obtenida de los ejercicios basados en la fuerza, podría ayudar a aumentar el metabolismo y los niveles de energía de los niños.
Los efectos fueron pequeños pero significativos, lo que llevó a realizar más investigaciones para investigar cómo el entrenamiento de resistencia podría tratar y prevenir el creciente problema de la obesidad infantil.
Investigadores de las Universidades de Edimburgo y Dundee examinaron los hallazgos de una serie de estudios que exploraron los efectos del entrenamiento de resistencia en el peso corporal para niños de nueve a 18 años.
Descubrieron que el entrenamiento de resistencia disminuyó la grasa corporal, pero no tuvo un efecto general sobre otras medidas, incluida la masa muscular magra, el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura.
Esta es la revisión más extensa hasta ahora del impacto del entrenamiento de resistencia en los jóvenes.
Se examinó la investigación de 18 estudios en ocho países, incluidos EE. UU., Australia y Japón.
Helen Collins, estudiante de doctorado en la Universidad de Edimburgo y científica del deporte y el ejercicio en la Universidad de Dundee, dijo que los resultados muestran el efecto positivo que el entrenamiento de resistencia puede tener para mantener un peso saludable y reducir la grasa corporal para los jóvenes.
"El tratamiento y, lo que es más importante, la prevención de la obesidad infantil es una preocupación creciente. Nuestros hallazgos resaltan la necesidad de una investigación más sólida sobre el papel que pueden desempeñar los ejercicios basados en la fuerza para ayudar a todos a tomar decisiones de vida saludables y ser más activos físicamente."
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Materiales proporcionado por Universidad de Edimburgo . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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