Los preadolescentes que usan un teléfono móvil o ven televisión en la oscuridad una hora antes de acostarse corren el riesgo de no dormir lo suficiente en comparación con aquellos que usan estos dispositivos en una habitación iluminada o no los usan antes de acostarse.
El estudio realizado por investigadores de la Universidad de Lincoln, el Imperial College de Londres, Birkbeck, la Universidad de Londres y el Instituto Suizo de Salud Pública y Tropical en Basilea, Suiza, es el primero en analizar el uso previo al sueño de dispositivos multimedia con pantallas junto aimpacto de las condiciones de iluminación de la habitación en el sueño en preadolescentes.
Se descubrió que el uso nocturno de teléfonos, tabletas y computadoras portátiles se asocia constantemente con la mala calidad del sueño, la falta de sueño y la mala calidad de vida percibida. También se ha demostrado que el sueño insuficiente se asocia con respuestas inmunes deterioradas, depresión, ansiedady obesidad en niños y adolescentes.
Se recopilaron datos de 6.616 adolescentes de entre 11 y 12 años y más del 70 por ciento informaron haber utilizado al menos un dispositivo basado en pantalla dentro de una hora de su hora de acostarse. Se les pidió que informaran por sí mismos una variedad de factores, incluido el uso de su dispositivo enhabitaciones iluminadas y oscuras, sus horarios de descanso entre semana y fines de semana, lo difícil que les resultó dormir y sus horas de despertarse.
Los resultados mostraron que aquellos que usaron un teléfono o vieron la televisión en una habitación con luz encendida tenían un 31 por ciento más de probabilidades de dormir menos que aquellos que no usaron una pantalla. La probabilidad aumentaría al 147 por ciento si elLa misma actividad tuvo lugar en la oscuridad.
Se ha informado que a nivel mundial, el 90 por ciento de los adolescentes no duerme las recomendadas de nueve a 11 horas por noche, lo que ha coincidido con un aumento en el uso de dispositivos de medios basados en pantalla. Solo en el Reino Unido, se estimaque el 98 por ciento de los jóvenes de 12 a 15 años ven televisión y más del 90 por ciento usan teléfonos móviles en casa.
Estudios anteriores han demostrado que una duración y calidad del sueño suficientes son vitales en la infancia para mantener el desarrollo físico y mental. El sueño también es crucial para los procesos cognitivos y la falta de sueño suficiente se ha relacionado directamente con el bajo rendimiento académico.
El autor principal, el Dr. Michael Mireku, investigador de la Facultad de Psicología de la Universidad de Lincoln dijo: "Si bien investigaciones anteriores han demostrado un vínculo entre el uso de la pantalla y la calidad y duración del sueño de los jóvenes, el nuestro es el primer estudio que muestra cómola iluminación de la sala puede influir aún más en esto.
"Nuestros hallazgos son significativos no solo para los padres, sino también para los maestros, los profesionales de la salud y los adolescentes mismos. Recomendamos que estos grupos sean conscientes de los posibles problemas relacionados con el uso de la pantalla durante la hora de acostarse, incluida la falta de sueño y la mala calidad del sueño".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Lincoln . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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