Un estudio publicado en la revista Psicología y salud descubrió que el desfase horario en la tripulación de cabina de larga distancia se alivia cuando los horarios de las comidas están regulados en sus días libres.
Investigadores de la Universidad de Surrey buscaron reclutar tripulantes de cabina de larga distancia para este estudio, ya que con frecuencia sufren de desfase horario debido al rápido viaje a través de las zonas horarias. Evidentemente, especialmente al regresar a casa, se han encontrado otros síntomas asociados que incluyenfatiga, falta de sueño, rendimiento cognitivo, mal humor y pérdida de apetito. La tripulación de vuelo no permite el uso de ayudas para dormir como la melatonina debido a sus efectos sedantes y a pesar de las conocidas medidas de higiene del sueño, como dormir en un lugar tranquilo y oscurohabitación y evitar la cafeína cuatro horas antes de acostarse puede ayudar a promover el estado de alerta, no ayudarán a restablecer el reloj corporal.
Para este estudio, 60 miembros de la tripulación de larga distancia participaron en una de dos pruebas: un plan para comer comidas regulares en sus días libres o ningún plan para comidas regulares. La mayoría de los participantes tenían tres días libres después de suLos resultados encontraron que las horas de comida eran importantes para el bienestar general de la tripulación de cabina y para ayudar a adaptar el reloj del cuerpo durante los días libres.
La autora del estudio y la tripulación de cabina Cristina Ruscitto de la Facultad de Psicología de la Universidad de Surrey dijo: "El desfase horario es un problema común para la tripulación de cabina de larga distancia, especialmente durante los días libres, ya que muchos prefieren adaptarse a la hora local".en las escalas, ya que permanecer en la zona horaria del hogar interfiere con las actividades de ocio y alimentación, sin embargo, adaptarse a la zona horaria del hogar en los días libres es particularmente importante para adaptarse a la vida hogareña y, en última instancia, para el bienestar.
"Descubrimos que muchos miembros de la tripulación tienden a depender del sueño en lugar de comer estrategias para aliviar los síntomas del desfase horario, pero este estudio ha demostrado el papel crucial que las horas de comida pueden desempeñar en el restablecimiento del reloj corporal.
"Será interesante realizar más investigaciones para ver si los efectos positivos que se muestran a través de un plan de alimentación regular persisten durante un período de seguimiento más largo y si el efecto se reduce simplemente a las comidas regulares o si el tiempo y lo que come tiene un efecto"
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Materiales proporcionado por Universidad de Surrey . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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