Para evitar aumentar de peso en las vacaciones, los investigadores descubrieron que los adultos estadounidenses que realizan pesas diarias pueden evitar el aumento de peso durante las vacaciones, según un nuevo estudio que se publicará en la edición de junio de 2019 de obesidad .
El estudio examinó a 111 adultos entre las edades de 18 y 65 años que implementaron la nueva intervención desde mediados de noviembre de 2017 hasta principios de enero de 2018. Luego, los investigadores participaron en un período de seguimiento de 14 semanas después de la intervención. Participantes que se pesaron diariamentebasado en escalas y recibió retroalimentación gráfica de sus cambios de peso, ya sea que mantuvieron o perdieron peso durante la temporada de vacaciones, mientras que los participantes que no realizaron el autopeso diario aumentaron de peso.
Los autores del estudio informan que los participantes en el grupo de intervención recibieron instrucciones de tratar de mantener su peso de referencia durante la temporada de vacaciones. Sin embargo, no se proporcionaron instrucciones adicionales sobre cómo lograr ese objetivo. Esto permitió a cada participante auto-seleccionar cómomodificaría su comportamiento. Por ejemplo, un individuo podría volverse más activo físicamente o decidir comer menos si se nota un aumento de peso. Los participantes en el grupo de control no recibieron instrucciones.
"Tal vez hacen un poco más de ejercicio al día siguiente después de ver un aumento de peso o observan lo que están comiendo con más cuidado", dijo el autor del estudio, Jamie Cooper, PhD, profesor asociado en el Departamento de Alimentos y Nutrición dela Facultad de Ciencias de la Familia y del Consumidor de la Universidad de Georgia. "Los sujetos seleccionan por sí mismos cómo van a modificar su comportamiento, lo que puede ser efectivo porque sabemos que las intervenciones no son de talla única".
Michelle vanDellen, profesora asociada del Departamento de Psicología de la Universidad de Georgia y segunda autora del artículo, dijo que los hallazgos respaldan las teorías de discrepancia de la autorregulación.
"Las personas son realmente sensibles a las discrepancias o diferencias entre su yo actual y su estándar u objetivo", dijo. "Cuando ven esa discrepancia, tiende a conducir a un cambio de comportamiento. El autopeso diario termina haciendo eso por las personasde una manera muy clara "
Investigaciones anteriores han demostrado que la temporada de vacaciones puede llevar a las personas a aumentar de peso que persiste después de las vacaciones, lo que podría contribuir al aumento de peso anual. Cooper agregó que también se ha demostrado que las personas con sobrepeso u obesidad son susceptibles de aumentar de pesomayor peso. Por el contrario, las personas que hacen ejercicio regularmente no están protegidas del aumento de peso durante las vacaciones.
Cooper y sus colegas observaron que se necesita investigación futura para determinar si el acto de autopeso diario sin retroalimentación gráfica sería efectivo para mantener el peso durante la temporada de vacaciones.
Susan Yanovski, MD, investigadora de obesidad en el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales que no participó en el estudio, agregó que "la replicación en estudios más grandes con participantes más diversos ayudaría a determinar la generalización de este enfoque paraprevención de aumento de peso "
"Las vacaciones y las vacaciones son probablemente las dos veces al año en que las personas son más susceptibles al aumento de peso en un período de tiempo muy corto", concluyó Cooper. "Las vacaciones pueden tener un gran impacto en la salud a largo plazo de alguien".
La obesidad, definida como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede representar un riesgo para la salud, es un factor de riesgo importante para más de 200 afecciones comórbidas, como diabetes, hipertensión, enfermedad cardiovascular y cáncer. Aproximadamente 1.200 millones de personas en todo el mundo tienen obesidad, según los funcionarios de TOS.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por La sociedad de la obesidad . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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