Se sabe que el sueño facilita la formación de memoria a largo plazo en humanos. En un nuevo estudio, investigadores de la Universidad de Uppsala, Suecia, ahora muestran que el sueño no solo ayuda a formar memoria a largo plazo sino que también garantiza el acceso a él durantetiempos de estrés cognitivo.
Es bien sabido que durante el sueño, la información recién aprendida se transfiere de los almacenes de memoria a corto y largo plazo en humanos. En el estudio que ahora se publica en la revista científica SUEÑO , los investigadores del sueño Jonathan Cedernaes y Christian Benedict, buscaron investigar el papel de la duración del sueño nocturno para esta transferencia de memoria y cómo los recuerdos a largo plazo formados por el sueño siguen siendo accesibles después del estrés cognitivo agudo.
Después de una sesión de aprendizaje en la noche durante la cual 15 participantes aprendieron 15 ubicaciones de pares de tarjetas en una pantalla de computadora, en una sesión experimental los sujetos durmieron durante media noche 4 horas y en la otra durante una noche completa 8 horasA la mañana siguiente, se pidió a los sujetos que recordaran tantas ubicaciones de pares de tarjetas como fuera posible. Lo que los investigadores encontraron fue que media noche de sueño 4 horas era tan poderosa como una noche completa de sueño 8 horas para formarrecuerdos a largo plazo para las ubicaciones aprendidas de pares de tarjetas.
Sin embargo, el estudio también reveló que el estrés tenía un impacto en la capacidad de los participantes para recordar estos recuerdos. Los hombres estaban muy estresados durante 30 minutos por la mañana después de media noche o toda la noche de sueño por ejemplo, al tener que recordar unlista de palabras recién aprendidas mientras está expuesto al ruido. Después de un sueño corto, esta exposición al estrés redujo su capacidad de recordar estas ubicaciones de pares de tarjetas en aproximadamente un 10 por ciento.
En contraste, no se observó tal deterioro inducido por el estrés cuando a los mismos hombres se les permitió dormir durante una noche completa.
"Sobre la base de los hallazgos de nuestro estudio, tenemos dos mensajes importantes para llevar a casa: Primero, aunque perder media noche de sueño puede no afectar las funciones de memoria en condiciones basales, la adición de estrés cognitivo agudo puede ser suficiente para conducir aimpedimentos significativos, que posiblemente pueden ser perjudiciales en escenarios del mundo real.En segundo lugar, las intervenciones como retrasar los horarios de inicio de clases y un mayor uso de horarios de trabajo flexibles, que aumentan el tiempo de descanso disponible para aquellos que tienen un sueño corto habitual, pueden mejorar su rendimiento académico ydesempeño ocupacional al garantizar un acceso óptimo a los recuerdos en condiciones estresantes ", dice Jonathan Cedernaes, investigador del Departamento de Neurociencia de la Universidad de Uppsala.
"Un próximo paso importante será investigar cómo la pérdida crónica de sueño y / o más estrés crónico pueden interactuar para afectar la capacidad de recuperar recuerdos que se consolidan durante el sueño", dice Jonathan Cedernaes.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Uppsala . Original escrito por Linda Koffmar. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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