Es probable que hayas escuchado esto antes: el ejercicio es bueno para ti. Ayuda a tu corazón, huesos, espalda y más.
Pero aquí hay una cosa que quizás no haya escuchado: el ejercicio aeróbico continuo puede retrasar la progresión de la enfermedad de Parkinson, un trastorno progresivo del sistema nervioso.
"El ejercicio aeróbico significa ejercicio vigoroso, que te hace sentir caliente, sudoroso y cansado", dice J. Eric Ahlskog, Ph.D., MD, neurólogo de Mayo Clinic. Esto podría incluir actividades como caminar enérgicamente o usar una máquina elíptica.
Eso no significa que los ejercicios de estiramiento o equilibrio no sean útiles, señala el Dr. Ahlskog. Ese tipo de ejercicios ayudan con los síntomas de Parkinson, como músculos rígidos, movimientos lentos o postura y equilibrio deteriorados.
Pero para ayudar a combatir la progresión de la enfermedad de Parkinson, incluida la demencia, uno de los resultados a largo plazo más temidos de la enfermedad, el Dr. Ahlskog señala estudios científicos que muestran que el ejercicio aeróbico mejora los factores que potencialmente tienen un efecto protector sobreel cerebro. Por ejemplo, el ejercicio aeróbico libera factores tróficos: pequeñas proteínas en el cerebro que se comportan como el fertilizante cuando se aplica a su césped. El ejercicio ayuda a mantener las conexiones cerebrales y contrarresta la contracción cerebral de la enfermedad de Parkinson y del envejecimiento cerebral, dice el Dr.Ahlskog, autor de "The New Parkinson's Disease Treatment Book", que explora más a fondo los beneficios del ejercicio aeróbico.
En un editorial publicado en línea en JAMA Neurología , el Dr. Ahlskog argumenta que las prácticas modernas de fisioterapia deberían incorporar el entrenamiento con ejercicios aeróbicos y fomentar la buena forma física para los pacientes con enfermedad de Parkinson.
Como sociedad, los estadounidenses se están volviendo cada vez más sedentarios. Es un desafío particular para las personas con enfermedad de Parkinson comenzar y mantener el ejercicio aeróbico. "Ahí es donde un fisioterapeuta podría desempeñar un papel crucial para ayudar a contrarrestar la progresión de la enfermedad de Parkinson".El Dr. Ahlskog dice: "El fisioterapeuta podría identificar el tipo de ejercicio que sería atractivo para el individuo, iniciar ese plan y servir como entrenador de ejercicio".
Para cualquier persona con o sin enfermedad de Parkinson, una rutina de ejercicio aeróbico requiere mucho trabajo y compromiso continuo.
El Dr. Ahlskog ofrece los siguientes consejos :
El Dr. Ahlskog enfatiza un componente importante de un programa de ejercicios para la enfermedad de Parkinson :
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Materiales proporcionado por Clínica Mayo . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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