El ejercicio ayuda a los fumadores con un alto riesgo de fracaso para dejar de fumar debido a la angustia emocional que finalmente abandonan el hábito, según los psicólogos de la Universidad de Texas en Austin.
Según un estudio en la revista medicina psicosomática se considera que entre el 20 y el 33 por ciento de los fumadores tienen una alta sensibilidad a la ansiedad, o miedo a la ansiedad y sensaciones relacionadas, como un corazón acelerado, sudoración o mareos, y fuman para lidiar con el estrés, lo que hace que sea más difícil dejar de fumar.
"La ansiedad y los síntomas y síndromes depresivos son las afecciones psiquiátricas más prevalentes en la población general y son notablemente comórbidos con el tabaquismo", dijo el profesor de psicología Jasper Smits, autor principal del estudio. "Las personas con sensibilidad a la ansiedad elevada experimentan problemas mayores conabstinencia de nicotina, que es un fuerte predictor de lapso y recaída posterior "
Sin embargo, la investigación de Smits sugiere que el ejercicio puede reducir la sensibilidad a la ansiedad y los síntomas depresivos, duplicando las posibilidades de interrupción para estos adultos.
Los participantes eran fumadores diarios que fueron evaluados para detectar sensibilidad a la ansiedad y asignados aleatoriamente a una intervención de 15 semanas que incluyó tres sesiones semanales de ejercicio 72 personas o educación para el bienestar 64 personas en combinación con terapia cognitivo conductual y parches opcionales de terapia de reemplazo de nicotina.
Las sesiones de ejercicio requirieron 25 minutos de trabajo "vigoroso" 77 a 88 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, y las sesiones de educación sobre el bienestar incluyeron debates sobre el estilo de vida saludable y objetivos semanales de bienestar.
La abstinencia se evaluó mediante autoinforme y muestras de saliva. Al final del tratamiento, el 26 por ciento de los que se ejercitaron con éxito se abstuvieron de fumar y el 12 por ciento que asistieron a las sesiones de bienestar se abstuvieron. Después de seis meses, el 23 por ciento del grupo de ejercicio se abstuvo, y el 10 por ciento del grupo de educación para el bienestar continuó absteniéndose
La Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud encontró que fumar entre adultos estadounidenses sin trastornos psiquiátricos disminuyó constantemente entre 1997 y 2011 del 24.1 por ciento al 18.2 por ciento, mientras que fumar entre adultos con algún tipo de trastornos psiquiátricos se ha mantenido relativamente estable 43.6 por ciento a 42.1por ciento.
"Este grupo está particularmente en riesgo de fallar al dejar de fumar, y nuestros hallazgos sugieren que el ejercicio puede reducir ese riesgo", dijo Smits.
El artículo, "La eficacia del ejercicio de intensidad vigorosa como ayuda para dejar de fumar en adultos con alta sensibilidad a la ansiedad: un ensayo controlado aleatorio", está disponible en línea y en la próxima edición impresa de abril de 2016 medicina psicosomática .
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Materiales proporcionado por Universidad de Texas en Austin UT Austin . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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